世界上正常足弓的人占60%，低足弓的人占30%，高足弓的人只有10%。

啊？为什么高足弓的人这么少？这不科学......

进化过程中，逃跑时崴脚会被野兽吃掉的啦~高足弓的人更容易崴脚哦！~~~~(_)~~~~

分享五个防止崴脚的秘笈：

NO.1跑前热身是前提，让脚踝部分血流加速

NO.2跑姿潇洒要平衡，具体可以看《简爱跑步法》的“衡字诀”：

爱上跑步，真的很简单

简爱跑步法

NO.3加强力量是保障，强壮的小腿肌群，包得跟粽子似的，想崴也难

NO.4选对跑鞋是辅助，低足弓穿稳定型跑鞋，高足弓穿缓冲型跑鞋。啥？不知道跑鞋类型？扫