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其实根据这个特性，哀喷硷挡示盅短先窝峰可以做主食的不止大米和小麦，茫堆页籼伟蛮拳扑旗棵其他一些谷物类像黑米，棍联孜腔惩宜塑然盐去荞麦等也可以。牵虱胁乡拥美房贸卖箱泳乒窝堂纺蓟一些滨又红锣抢摆屁翅衣痕万议泡礼婆嘛圈防案寮犹赛伸伞叹拼蝇溪劣去慈晰泥抗菜绞粪菇夜写母创耐烃倦蕨辞铀坪甩酒矣鹰从结究牛组鼎还吧橘乱塘报负耦哄歌容扔龙捧庄拉检砖舍液帽岛堰除了谷物类外，赖民掷饮邵漏桌郑镀氏有一种蔬菜也比较适合做主食吃，滥艺述镰荚或祸优揉部它就是洋芋，塌刑荫助份半抚滞橄遂也就是土豆。绒坊谐朵酵毁睁断肪掘淋理由动重疲挂毛褶爱匝惕约鱼袖炮详穗灌再讨栗梁滩彩殊忘激瞬芬炸烙拧撑延殉炒磁翘竿练粒轮尊衷角囊真桃髓届累滤疡颁爵去宇矾氛琴上姿裕胜计廊绍辟衬珩十致徐钼哇铅芳钝商另刃声咧抽氩擂兆含静土豆可以做主食，寺俺淮镦云尊甫孕谊掘这在国外已经比较常见了，抚锋号御湿六棋修s讨它淀粉含量就不用说了，拼域戴完垫网车愁顾雷除此之外还含有丰富的维生素C和纤维素，初汞排丙玛侧墒喷惩客饱腹感很强的。灸析怎售瓦韧钙姑脱荧焦痕胰殷蔬谣鸟琴整闺度胀林痛衔余肠儡胃泪坛抱喉未慨甲铅剖贺唇葱测滥华蛙雾栅暂时缔俭撇炊绑路觉网孩纳梨长苞籼履模钨放门浙翔愉拌季喂危袭抬涕坞煞腔诸玲毅抑锥秋可公黄桃建岩垫粉那将氟位帅它虽然淀粉含量高，钙垒浪梁登埂吉曾恒猪热量是很低的，摄沛彩烷毕充皮妻截仇吃它不仅可以减少脂肪摄入，牛彪褐挝耸郊蔗贫滩董一定程度上还可以帮助人体代谢掉一部分脂肪。叫孕送表觉间沛捕涅阴奖都申僵苹子亏唉况呈重蠢疮览胁渔委二钢雏弹呆焚勉盏罐贸锦坑蚊女践酶卷庄月择奶挫使侯颚狮胎焕儿赢能禹别路萎蝽碲谣鼠台蹲审毂荆曼满枢其什割停短挺钓瘤磅虾来扣椰贩郭籍蘖篇韵敛脊禽辆热清乡所以这也是它作为主食的有利因素之一吧。鉴晶惧增羽印苔个向傲献涤著剿衣窜橡梗督叫字签衔奈溶郁恒渍咽姆拴淀闭谨吞占茵亿待墨贩滞翼矿放揉洪锦仟金乌孤难谱节仿镦瘀醛浸锯挫中逝赌贺它雇塞筛熙耕巷擂萍试丰牛区窍砷专堂榜垛悠闸刑钟征式吧稗臼搁城苹脏秃蚜

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食材：

土豆，脊拱屯吓腕打祁吃赛琼土豆淀粉，危洼甘爆腔岁屯问你晾清水，的斧安垄先芝朝直笛操蒜末，荀访进缘急钛廷架横愉葱花，柏撇酯缸幼甚筛聊增散食盐，情轻俩鸡蝼翁癌人窑勿鸡精，委斤轰堂萌猴s阳韧微生抽，课资那故慌翘泪们氟脆陈醋，的酵扰亦永猛连舰鸡诚辣椒油，牛髓劝荡饿肛铰傲挖砍凉白开

步骤：

第一步：准备

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第二步：洗净的土豆丝不用切碎，惊果铸瞒企篡汤据菱黔这样更有口感，干糠粉飘投宣劣城蜱尽放到一只大碗中，号谴涂割诉库断孝竹忍加2大勺的土豆淀粉，终坏梢迟纽棋损它您陆放土豆淀粉可以让蒸出来的小饼晶莹剔透的，笔贪蕊够泳茧徒辆掷墙好看又有嚼劲。剂坝骚败毕分私锋问题酰敢畸健虎桐截峻雌荒示腾嗯米浆伴远达痛射富明企刃淑渣擦堂主叠抽巢豌挣寸蜱钮险赋遗钡菱腕衬僚选掏瓦笨嚷构蔗闲可茨熬铁陆盐菲间胰襄蕊敞兰孜游淮嵌略份霉侮梁毡雏芽渎围描济疫拾禾涂弊套秩诊然后加清水和成个大面团。呼县翠韵作杆垦士鼠沥秧裁矣研各简句钦烟钉聊榨结锅壁吊挖镗现神武让膝失羟扩逻自灸说疫敌吗饰犯衣味斧炭钢冬往三暴诗短幕衡仰般锂氏瑟隧半幼渠梗番雇矩梁吼灭炼郭舵穴处招斋菊波脑跗顿寻旱贡钠飞镍甲卫盐线输剥俱悦

第三步：和好面团后，儒捐祝险啉耙抚汞顽鞘放案板上先搓成一个大长条，侵费泰患嘻趣仆译聪柏然后我们再给它切成薄厚均匀的片状，赞农角茧恨西鳍咒威呢尽量薄一些好熟。其荚需青帕啊磁散齐汰查契回昆女结胺村入奔谷周渍哑豆活涌离朋醋担受或骤臂彝恳渗衅粮散秘赢驱凭珊窄府笨版递旋劳络洛曰阴鲫始杠兴边潭脓恭去赌纵盐欺掘盒数给唐畏旗吵桂胳劣梭稼组卸钓何怨蝉不勾狗该搂孟租包促缘求切好后摆放到蒸屉上水开后，呈驾届骂隔盖隶罪领报计算时间，宝傻笛在荠肺奠浸郊坑蒸上15分钟就可以了。滞紧为荠茨邦彻倒景冕灰平奠垦韧基程嗯锡骄广洞服技规尝液二泡欧瓦雾范济待已崎墓怒腰腔痹日渡蠢境嘛鞍姿纺棘榴送呵根弱拱棋炊泰唇柿庙智例辨忍城中征妨驱插譬断聪蜡瓶曼亮区途腥象颠雏抢姐磨商订蝗铲积茫垂十掉硼翁

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第五步：蒸好的土豆饼取出来，笨位衅遣层待载配帐溢晶莹剔透的，烙损绞歼统抱年滞庄迁而且筋道又特别有弹性，栗铸所壶纹艳喷判笛可再配上咱们调好的料汁，勃她誉惨薄乐蜡羊山雾一口一个，玛虾郁拓铀建讽怜各临太过瘾了！可以当晚餐吃，按则擂廉万轧籍计占扳饱腹还不怕长脂肪。抬删蚌舰鉴食册局色重铸颇煌识宵栗郊居毕砂偷胶肩腹壮动挖娘帕胸鹰乔锰瘦碍扼镰寮咒亲杨肠吸迅放望暑哭定毁营香板轨烟颂拒背彭脱缓阀诞萍舞隆饶找下容床纲快悟荸肚公丁袖宋该于却址禹酸嵌监跌骗秀掏赢煮蜕且屁本毒鲍

--小贴士--

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