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医院脊柱手足外科

你现在正跷着二郎腿吗?

很多人坐着都会习惯性的跷起二郎腿，

觉得这个动作比较舒适。

这样做固然舒服，但在舒服的背后，

却埋下令身体不适的“种子。

长时间跷二郎腿，

确实是会增加诸多疾病问题!

注意，我们这里强调的是“长时间”，

如果你每次跷二郎腿不超过10分钟，

对于一般健康人没啥事儿，

下面我们来看看长时间跷二郎腿有哪些危害。

人在跷起二郎腿时，骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡。

久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

2.有损膝关节健康

跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

专家指出，如果大家在运动时膝盖受伤了，记住不要继续运动和刺激受伤的地方，这里为大家介绍一个“大米原则(RICE)”，是专门针对运动损伤的处理。

如果伤势不严重，可自行参照这个原则处理：

要求运动员停止受伤部位的运动，好好休息可促进较快复原。