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扁平足的认识

扁平足,又称为平足症,平底足,是因足纵弓降低,塌陷导致的病症，诱发足骨形态改变,韧带挛缩,肌肉萎缩和慢性劳损等条件下的足痛表现。

足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动，而扁平足因为足弓塌陷，而引起足部疼痛或者运动受限的一类疾病。

1遗传因素；

2先天性踝骨畸形；

3足部外伤、慢性损伤；

4后天性：足内外在肌力较差、痉挛、麻痹，跟腱短缩等。

5劳损性：站立或行走姿势不良、鞋子不合适、踝部扭伤、过度负重或长途跋涉。

1、姿势性平足症为初发期，足弓外观可无异常，仅在行走和劳累后感足疲劳和疼痛，小腿外侧深部时感疼痛，足底中心和脚背可能有轻度红肿，休息后可缓解。

2.、痉挛型平足症常见于青壮年,很多是因姿势性扁平足处理不到位导致的,主要表现为行走或站立过程中疼痛较为严重,可见八字步,腓骨长肌表现为强直性痉挛,足活动受限,舟骨结节彻底塌陷,较为严重时会出现足部痉挛，该类型的扁平足及时休息充足,疼痛也难以改善，个别情况下还会对腰背部、髋部、膝关节等部位造成累及性疼痛。

3.、强直性平足症多见于40岁以上的人，主要表现为足弓无论负重与否都消失，行走、站立困难，腓肠肌挛缩等。

1、若青少年存在扁平足,则会在日常活动期间面临跟腱炎，足底筋膜炎，足底疼痛和膝盖骨腱炎，踇趾外翻，腰痛和颈痛等状况。

2、还会诱发脚跟受伤,原因为：扁平足患者常见内八字行走姿势，且在脚趾朝外，鞋跟外侧和内侧磨损的同时，诱发脚跟受伤。

3、难以长时间行走、运动。若为扁平足患者，则会因长期行走，过度运动出现足部软组织使用过度的现象，继而诱发炎症，而关节部位更是因受力不均导致疼痛。

4、阻碍正常脊椎发育，原因为：扁平足因足纵弓支撑力的缺失，存在舟骨塌陷的现象，且在足底韧带拉长，受力不均等情况下，走路时极易出现脚跟内旋问题，使之在影响脚跟，后小腿,膝盖等部位的同时，诱发膝盖内弯，最终进展为功能性短腿，较为严重时还会对骨盆造成影响，出现大腿，骨盆倾斜等状况，使骨盆、尾椎骨出现下移。

（1）合理运动，调整负重量

对于青少年群体，合理的体育锻炼能够预防扁平足，但应循序渐进，切勿随意增加运动量和运动时间。例如：远足期间，应适当增加休息次数，对运动量予以调节。

（2）对于姿势性平足症

①应找到致病原因，针对具体情况采取适当的补救措施，例如消除感染，调整工作，改善工作环境，必要时短期离地休息，避免长时间处于一种姿势，对患足进行按摩、温水泡洗、理疗，防止过度疲劳。

②加强足部肌肉的锻炼，方法有经常用足底外缘练习行走和跖屈练功，卧位用足趾勾床栏杆，经常在温水中泡脚，同时用足趾抓放在水中的小卵圆石。

③行走时应用平足矫正鞋垫

（3）对于痉挛型平足症和强直性平足症，医院咨询足踝外科专业医师。专业医师将根据病情进行矫形器、专业矫形鞋垫或者手术治疗。

[1]胥少汀，葛宝丰，卢世壁主编.实用骨科学上第4版修订本[M].郑州：河南科学技术出版社..

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