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扁平足：危害匪浅
足弓几乎没有或者完全消失？
整只脚外翻，站立或者行走时会出现疼痛感？
奔跑困难，甚至步态出现外八字异常？
经常伴发小腿以下部位的关节炎症、疼痛？
——请确认是否患有扁平足！
足迹分析法
要判断是否存在扁平足，有一个实用的方法——足迹分析法。具体操作方法如下：将双脚浸湿，并赤脚在干燥地板上留下站立、行走时的足迹（地板能清晰显示足印为佳）。根据足迹的形状，对照下方参考图，即可得知是否存在扁平足等疾病。
高弓足和扁平足一样，也是脚部疾病种类之一，此处不再赘述。特别需要注意的是，受先天因素、遗传因素影响，儿童扁平足的概率较高，家长应时刻留意孩子的脚部，通过合理的矫形、锻炼促进足弓形成。医院采取手术治疗。
扁平足人群简析
1儿童
鉴于儿童扁平足原因多为先天或遗传因素，因此难以预防，但如能做到尽早发现尽早矫正、治疗，则不会妨碍儿童足弓正常形成。以下是一些预防办法：避免给孩子穿硬底鞋、在婴儿阶段可引导孩子通过大脚趾和食指夹物、训练孩子踮脚站立等。
2老年人
扁平足对于老年人的危害不可小视！因扁平足引发的长期疼痛、肿胀、步态异常、难以负重等症状，都将严重影响老年人生活，提高老年人摔伤、骨折的概率；同时，长期扁平足还可伴生其他脚部疾病，带来更复杂的症状。因此，治疗宜越早越好。
3少年、青壮年人群
这类人群出现扁平足，一般有两类因素，其一是儿童时期足弓发育不良，其二是自身长期的错误走姿、长久穿不合适的鞋子等原因导致足弓塌陷，失去缓冲弹性。若扁平足情况轻微，可通过足垫、硬底鞋、摇椅底鞋等辅助矫正；若已经是重度扁平足，则需要采取一系列软组织和骨的重建手术，以重建足弓位置。
预
防
措
施
1、鞋子很重要上述提及，扁平足的形成与长久穿不合适的鞋子有密切关系。不合适的鞋子可损伤脚部肌肉，长期压迫之下可让脚掌变形，而脚掌又是足弓的前支点，脚掌的疲劳损伤必然会造成足弓的损伤，诱发扁平足。因此，买鞋选鞋，尺码适中、软硬合理是关键。
同时，针对已经出现扁平足的人群，医院医师建议您“四不穿”（具体请参考下图）。
2、脚也要劳逸结合在诱发扁平足原因的调查中发现，长期负重、长期站立工作的人群占了相当大比例。这是因为长期负重或者站立，足部的软组织以及关节出现严重的慢性劳损所致。
若因为工作原因难以改变现状，应注意让脚得到休息的机会。例如在闲暇之余揉搓脚部进行按摩，若脚部出现不适症状及时调理、检查等。
3、避免足部外伤足部外伤会导致足骨出现严重的骨折，从而破坏足部的正常结构，引起足侧弓异常，导致扁平足出现。
基于此，我们在日常生活中应注意对足部的保护，避免过度剧烈的运动，避免从过高的地方跳下。同时在雨天路滑或者湿滑场所，应注意控制身体重心，以免滑倒扭伤脚踝；在崎岖不平的地带或走夜路时应避免快跑导致的突然受伤。
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