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市面上流行着四种脚型：

这种脚型是最常见的类型。据说这种脚型的人喜欢交新朋友，而且乐于接受新事物，尤其爱旅行，因为这种脚型的人喜欢探索不同的文化。

这种脚型最大的特点是，第二个脚趾比大脚趾要长。据说这种脚型的人非常爱运动，也很有创造力，喜欢思考新事物。因为这些特质，很容易吸引别人，不过也容易冲动。

这种脚型所有的脚趾都差不多长。据说这种脚型的人喜欢在做决定之前仔细检查所有的利弊，一个务实的人，也非常值得信赖和可靠。

这种脚型相对较长，脚趾之间有一点交叉。据说这种脚型的人是一个内向的人，喜欢独来独往，深藏不露。偶尔会冲动，情绪波动很快。

那么，这些说法是真的吗？当然不是！事实上，不是脚型会影响你，而是你会影响脚型。

在人类进化中，脚型的产生是双足步行的功能性紧张的结果。研究证据表明，影响脚的形状和尺寸变化的原因有很多，可以归纳为生物学因素和环境因素。生物学因素主要包括：种族、性别、年龄等；环境因素包括：穿鞋习惯、地域和体重等。

影响脚型的真正原因是什么？

种族

成人脚型存在种族差异，这可能是由于基因因素、生活习惯的影响所造成的。相同脚长条件下，日本人的脚要比法国人和澳大利亚人匡。相同足弓高度条件下，东亚人的脚要比印度尼西亚人短。

儿童脚型也存在种族差异，德国儿童的脚细长，而巴西儿童的前足窄，后跟宽。[6]德国儿童相对于南非儿童，足弓又比较高

性别

一般来说，男生的脚长、后足长、脚宽、脚趾围、跗背围、踝间围、脚趾高度、足弓高度、踝关节高度等方面，都要显著大于女生。按照脚长标准化后，中年男性在后足长，踝关节长度，脚趾围，踝间围，大脚趾高度，踝关节高度方面还是显著大于女性。

在同等脚长情况下，男生的脚更宽，脚趾围和跗背围更大，足弓高度更高；而女生拇外翻角度显著大于男生。

年龄

人的脚型不是一成不变的，而是随着年龄不断变化的。在人生的不同年龄阶段，脚型也会不一样。

婴儿时期，人的足平坦宽厚且非常柔软，随年龄增长，足逐渐骨化变硬，变长变宽，横弓更明显。

儿童及青少年时期，人的脚型不断发生变化，男生在18岁之前，足长、足宽和足高度逐渐增加；女生足长，足宽则在13岁之前逐渐增加，13岁时基本达到平台期，15岁时，足高度达到稳定状态。妈妈们着这个时候，终于不用愁孩子的鞋子又会变短了。

成年后，随着年龄的增长，脚型依然会变化。和年轻人相比，中年人的大脚趾高度，内侧足弓高度，踝关节高度显著较高；和中年人相比，老年人脚趾围显著增大，内侧足弓高度显著降低。

说完了基本不能靠人为改变的先天因素，我们再来看看可以发挥作用的后天环境。

穿鞋习惯

研究显示，和同地区长期穿鞋的人相比，习惯性光脚的人脚趾头间隙更大。长期穿鞋的人脚长、脚宽、足弓高度指数都要比长期光脚的人小；但是长期穿鞋的人足弓弹性要显著优于长期光脚的人。从足弓弹性角度来讲，习惯性穿鞋有利于儿童足弓的发育。

也有研究认为，不合脚的鞋子会增加足部的压力，带来不适感，严重时会引起足部疾病。

买鞋子要注意哪些知识点？

超轻跑鞋不适合所有人：通常单只重量小于克的跑步鞋，就可以算作「超轻」。为了达到「超轻」，一般会牺牲保护性和支撑性来让鞋更轻，专业跑者穿超轻的跑步鞋有助于提高速度，但是入门级跑者穿这样的鞋反而会失去保护。

跑鞋最好买大一个码子：选购跑鞋时，建议比正常的休闲鞋买大半码；如果是宽脚掌或者高脚背，最好大一码。因为在跑步的过程中，脚会因剧烈运动而充血变大，跑的距离越长，就越明显。长期处于这种不舒服中，可能会造成指甲脱落/变黑、脚部伤痛等一系列问题。

老人鞋不要迷恋软和防滑:鞋底中部过软的鞋子对于弓缺少支撑作用。穿久了之后的结果很可能是：「脚不疼，关节疼」。;「特别防滑」并不代表着「不会跌倒」,抱死了。反而更容易摔跤,抽时间带老人去实体店，试穿永远是第一位。建议在下午或晚上去买鞋，因为这是脚最大的时候。

细高跟不要经常穿：任何高于7厘米以上的高跟鞋，都会重新分配你的体重，使90%的体重集中在脚的前部。这种非同寻常的压力会在脚掌上产生老茧，增加拇囊炎、槌状脚趾和鸡眼的疼痛。它还会拉伤足弓的肌肉和肌腱。而且因为细高跟鞋在地面上有狭窄的点，它们使你保持平衡相当困难，并增加了摔倒、转弯和扭伤脚踝的危险。

尖头鞋也不要经常穿：会把脚趾挤压在一起，造成不舒服的老茧和鸡眼。尖头鞋还会给内生的脚趾甲和拇囊炎带来压力，增加槌状脚趾的可能性。

平底鞋要换着穿：经常穿平底鞋会让你的脚习惯扁平，你可能会出现足弓疼痛和肌腱炎。建议偶尔换一双中跟的鞋。

厚底鞋也危险：就像高跟鞋一样，它们非常不稳定，以至于你会忍不住周期性地扭伤脚踝，可能会导致肌肉拉伤、扭伤甚至骨折。

旧鞋赶紧换：鞋垫扁平，鞋帮拉伸，或缝线松散，可能会导致你滑倒，拉伤脚肌肉，并可能导致脚踝扭伤。

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