膝关节是人体最大的承重关节仅靠一个狭小的接触面支撑整个身体的重量。同时它也是非常脆弱的“一次性消耗品”，长期负重和一些不良姿势都会减少它的使用寿命。膝关节的损耗不可逆转，不要等感到疼痛才后悔没早点保护它????????5??件事加速膝关节“报废”度1??运动不当运动前不热身、跑步时急停或急加速、平时很少运动的人突然进行剧烈运动，都容易加重膝盖负担，导致膝关节受损2??姿势不良长期保持弓腰驼背、跪坐、屈膝等错误的姿态，会使身体肌肉、关节、韧带出现异常，从而影响到膝关节的健康3??久坐久坐使膝关节长时间处于高压状态，加速软骨磨损，减弱大腿肌的力量4??肥胖体重会增加关节的负荷，容易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的过程5??鞋跟过高高跟鞋会导致腿部无法正常运用脚部来支撑身体，从而给膝盖施加额外负担，而膝部压力过大是导致关节炎最直接的原因之一

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