当人用两只脚站立或行走时，主要是靠双足下的拱型构造来平衡支撑身体，藉由这些足弓构造的相互平衡才得以安定站立，这些足弓构造具有避震、弹性及发条的作用，可以吸收冲击力，分散重量，帮助身体完成站立、走路、跑步等动作。随着这些足弓拱型构造的发展方向，来进行站立或行走时重心的移转及地面接触，增加脚部的弹力，产生身体的平衡性，最后顺利地往前行走或站立。

因足弓的高低与角度的大小直接影响跑步与跳跃的能力，上述的三个足弓若是在成长时期发育不健全，除了会使可以安定站立姿势、支撑身体、移动及作跳跃动作时扮演缓冲力的凹陷处和脚部内侧弧度形成越来越慢，还会造成拇指弯曲、小指翘起，渐渐的无法使用而萎缩。然后可能导致更多病症的发生，像扁平足或开展足、内反足、Ｏ形腿及Ｘ形腿的情况发生。另外过度的疲劳或体位过重及持续穿着不适合的鞋子或穿着不具脚弓支撑力的鞋子，都会导致足弓发育不良，或长期压迫至使结构受到破坏。导致行走时重心无法顺利移转到各正确位置，影响脚部的活动，甚至影响到腿部的发育，及造成脚的疾病的发生。还有如腰痛、胃肠病、肩膀酸痛、心情烦闷等疾病发生，也可能是足弓发育有偏差，导致人体骨架结构排列不正确而压迫相关神经系统，影响各器官正常功能之运作。

保护足弓，请您远离这样的鞋子。

（1）高跟鞋与尖头鞋

高跟鞋使人体重心前移，脚前脚掌压力过大，跖趾关节和拇指会因负担过重而疲劳损伤，形成拇外翻。尖头鞋会挤压脚趾，引起变形，形成拇外翻。拇外翻会使前脚掌处的足横弓塌陷，而前脚掌处又是足弓的前支点，前支点的塌陷必然会影响到整个足弓的健康。把脚在鞋底上比一下，如果前脚掌的宽度大于脚底的宽度，就请换肥一些的款式。

（2）厚底鞋

厚底鞋因为鞋底厚而不能弯曲，就要把鞋底做成前跷很高，走的时候就像球一样滚过去而不是脚掌自行弯曲。过大的前跷使前掌凹下去，脚趾被迫抬起，脚底肌肉紧张而引起疲劳损伤，甚至出现前掌骨折，影响到足弓的前支点，导致足弓出现问题。

（3）无支撑的鞋

前无包头、后无主跟、底无勾心的鞋称为无支撑的鞋。

没有包头，不能很好的保护脚的前头，磕、碰、外物砸等都可能造成损伤。

没有主跟，脚后部无保护，穿鞋时脚跟部位不正，踝骨容易扭伤。

底部没有加装勾心，不能很好的支持弓足，不能保证鞋的弯折部位与脚步行时的弯折部位相吻合，不能隔离地面的水汽、热气和冷气，这些都会早场脚底肌肉的松弛，使足弓趋向低平。

软布鞋、布球鞋、人字拖都属于没有支撑的鞋，尽量不要长期穿着。

（4）不透气的鞋

不透气的鞋使鞋内的环境变得潮湿，潮湿的环境是细菌生长的最好处所，还能够促使足肌松弛，足肌是维持足弓的重要因素，松弛的足肌不能够有力地支撑足弓，导致足弓地平。

塑料、人造革、PU革、剖层革（二层革）等的透气性差于天然头层皮革。

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