尽信书则不如无书

作者：徐徐

步入中年之后，因为家庭工作生活的关系感觉身体健康情况一直在下降。晚上睡眠质量差了，有时候很难入睡，有时候半夜醒来很难再睡着；因为年轻的时候喝多了冰水，有多年的肠炎，只要一吹冷风就会拉肚子，哪怕在夏天，站在树荫下吹来一阵风，就可能要急着找厕所;胃不好，早上起床经常有胃涨的感觉，因为肠胃不好，所以人也一直比较瘦;肺部有时疼痛，医院检查是肺大疱，医生说不能情绪激动和生气，否则肺泡会破裂;另外还有肾结石等等。

为了改善身体的健康状况，我在一年多之前开始学习站桩，有朋友学习过大成拳站桩，我就向他学习，同时也向书上学习，买来相关的书，按照书上写的来站。每天站桩一个小时，坚持了一年多。身体健康状况没有什么明显的好转，头发却掉了很多。我的朋友打趣地跟我讲，如果我没有站桩，头发可能会掉的更多。在摸索站桩的过程中，很幸运地遇到了曹老师，看到了他学生的站桩日记和站桩体会，还有一些癌症病人的站桩改善案例。这就引起了我的反思，同样是站桩，为什么别人站桩是有效的，而我无效呢？是不是我自己哪里站错了？

人们常说尽信书，则不如无书。跟曹老师学站桩之后，我才知道这句话的真正含义。几乎所有的站桩书上都写着弯膝不超过脚尖，如果超过脚尖就会引起膝盖疼痛等不适，就是错误的站桩姿势。然而在这里，站桩中的某一段时间(大部分发生在冲刺阶段)，膝盖会超过脚尖的。当然在这期间我们会体会到膝盖的痛热麻胀等感觉。而且在这里，膝盖痛不但不是不好的行为，而且是好的现象，甚至我们想膝盖痛还不一定会有，一定要站到一定阶段才有。在北京我终于体会到了膝盖火烧的感觉。

一开始很煎熬，感觉快要撑不下去了，熬过几分钟之后会感觉柳暗花明又一村，似乎又不那么难熬，然后又很痛快。真是跟书上描写的完全是两个世界。如果不是亲眼所见，亲身所经历，我也不会相信，膝盖“火烧”的感觉原来是这样。

我的第二感觉是，对于初学者来讲，站桩是有侧重点的。我之前学习的桩是双手抱球，按照一定的姿势站好，然后全身放松，全身像一把半撑开的伞，让人感觉处处是重点，又让人找不到重点，站桩过程中一直纠结于某处是否对啦？如头是否对啦？手是否对啦？胳膊是否对啦等等。

其实站桩不是这样，曹老师特别强调上松下紧，有松有紧，对于上肢没有什么特别的要求，只要保证肩胸腹上半部放松就可以了，只有保证上半部放松，才能确保站桩过程中心率很高时也不会影响呼吸。对于下半部分，要保证腰部后靠，让力量压在大腿上，压在小腿上，直至压在脚上。在学习站桩的过程中，曹老师几乎每几分钟就要帮我调整一次胸腹和腰部，有时候老师手一挪开，我的身体就又变形了，老师只好再来调整，真是不厌其烦。老师说我们的桩要像金字塔，下面很稳，不能像半撑开的伞，否则风一吹就被吹跑了，我觉得这个比喻很形象。对我们初学者来讲，就是把重点放在下半部分，抓住主要矛盾。

周日我们在一起站桩。其中有一个老太太，到的挺早的，到了就站桩，也不说话。就站在我前方四五米处，大概快站到两个小时的时候，老太太突然浑身收缩，头缩的有点紧靠肩膀，两个胳臂缩得紧靠肋骨，双手手指也紧缩弯曲，有点像手指痉挛的感觉，浑身抖个不停，嘴巴里一边说“勤王了”。

大概两三分钟过去，老太太就慢慢恢复了正常，而且也变得很有精神。话一下子也变得多了起来。原来她是一位肠癌肺转移患者，住的很远，四点半起床，五点半坐车，九点多点才到站桩地点。她跟老师学习已经11个月了，在这期间她的肿瘤生长的速度得到了遏制，于是她发奋用功，每天在家都练两个小时。

她女儿是一个中医师，熟悉经络和针灸，她在家站桩的时候，她女儿会根据她肢体的表现跟她讲，你的气血运行到什么地方了，她女儿能看出来。今天的情况她跟我们说，在出现“勤王”之前，她感觉站桩快没有力气了，因为全身的气血都被调到内脏“勤王”去了，恢复之后，她感觉浑身非常舒服，有力气。她因为肠子有问题，上厕所都感觉肠子很无力，站桩之后她感觉肠子内脏都有劲了。这说明站桩对改善内脏是非常有帮助的，而且对于一个肠癌的肺转移患者的改善都这么明显！她还跟我们讲她在家站桩的时候，站到两个小时的时候会出现身体自动下蹲，然后全身收缩跟今天类似的情况，然后身体自动上升，真是非常神奇。如果不是亲眼所见，亲耳所听，谁会相信会有这样神奇的事情呢？大成拳站桩的威力真是大，简直是奇迹！

见证了大成拳站桩的威力，我感觉，我的肠炎问题应该小菜一碟。我一定会好好站桩，珍惜这来之不易的真东西。一定会再来北京拜见曹老师。也会让我的家人开始站桩，并从中受益。再次感谢曹老师！

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