太极拳的起势
太极拳是我国古传的一种内家拳术，有着极高的修身养性价值和强体防身作用，深受武术爱好者的喜爱。太极拳的运动原理和拳势作用是很科学的，其技击制敌效果也是非常显著的，现就太极拳起势制敌的时机及变招，来领略太极拳“粘随不脱，手足并用”的短打原理和“掤、捋、挤、按、采、捋、肘、靠”的技击作用。
太极拳的起势是太极拳套路的开始动作，有的称之为“太极起势”或“太极出手”。古代拳术大都是直接以第一拳为起势，俗称“开门势”或“初势”，由起势基本上可以识别是哪一派的拳术套路。
太极起势的单操动作1.由开立势，两俯掌垂臂下按于两胯前，目平视前方。身体正直，慢慢屈膝下蹲成小马步之同时，腰微左转向左前方;双手随势微内旋，弧形向左前方上起，肘尖下沉，掌心斜向左下，手臂含掤劲，主劲点在腕下掌缘处。目平视前方，意在两手上提。此为起、为吸。
2.右脚尖外展，重心移于右腿;腰微右转，左腿随腰右转上提，向前方顶起，高与脐平，脚尖自然下垂，蓄劲于膝。同时，双手沉肘用捋劲向右后侧水平划弧至胸前，掌心向外，主劲点移至掌指。目平视前方，意在左膝上顶。此为开，为发，为呼。
3.左腿胯松开外旋，缓缓迈步向前落下足跟轻点地，足尖上翘，腰微左转。同时，左手微外旋下沉划弧，掌心向右，沉肘坐腕。拇指上扬，劲点在掌缘，右手微外旋，掌心转左，沉肘坐腕，指上扬。目平视左前方。此为合，为蓄，为吸。
4.腰右转，左脚尖里扣，目由前视转视右方。同时，重心前移成左侧弓步，左手、前臂向左侧拥出，手与肩平，沉肘坐腕，掌心向右，拇指上扬，前臂、手指含掤劲;右手内旋向右下划弧于右胯前，掌心向下，垂肩、沉肘、坐腕，掌根下沉，指尖向前，意贯指尖。松背、竖脊、落胯、塌腰，尾闾正中，气沉丹田。两腰侧之劲和两手尖之劲向身前合围集中于一点。目随视左手。此为开，为发，为呼。
太极拳起势的要点说明太极拳起势为一波三折的拳势，腰先左转，再右转，又微左转，最后右转，以套脚掤发掷跌敌方为结束。全靠右腿支撑体重，才能左右逢源，克敌制胜。太极拳讲究“百拳之法”“以眼为纲”“眼为心之苗”。在单操动作和拳势动作中，眼是先锋，眼光始终注视目标。目光的转移，略先于动作，凡意欲去何处，必须目光先去，随即身、手、足前去。这有利于及时发现敌方的攻防意图和要害空位，便于我方随机应变地确定攻防点，灵活机动地选择招法，顺其自然地变换战术，达到保护自己，打击敌方的目的。
太极起势的制敌时机1.膝撞敌腿开门法:若敌以右侧身格斗式逼近我，出右顺步拳攻击我中盘空位。我则稍屈膝蹲身，腰左转，双手上起，右手沾粘敌右前臂，左手沾粘敌右上臂肘关节处，控制敌攻势手。同时，起左膝撞击敌右大腿外侧，打开其下盘门户，便于我使用套、抵、勾、挂、蹦、蹬、跪、踩等技法，将敌制服。目视敌右臂，
