医院脊柱手足外科
对于女性来说，健康的骨骼是很重要的，然而也是很容易被忽略的。那么，女性在骨骼保健上的盲点都有哪些以及如何保护自己的骨骼呢？今天随小骨一起来了解一下吧！何为骨骼保健？
我们身体的骨骼犹如一座大厦的钢筋，骨骼的坚韧、重量和质量的好坏，都直接关系到我们的身体健康。我们采取运动、饮食等方式对骨骼进行保护，也就是骨骼保健。骨骼保健对女性的好处？骨骼对人的身体起到支撑作用，拥有健康的骨骼，身姿也会看起来更加挺拔。骨骼也保护着人体重要的脏器，使其尽可能的避免外力的“干挠”和损伤。例如骨盆骨骼保护着膀胱、子宫等。没有骨骼的保护，外来的冲击、打击很容易使内脏器官受损伤。骨髓腔内含有大量的造血细胞，这些细胞参与血液的形成，女性的骨骼健康对于血液的代谢、循环也有着非常重大的作用。女性日常骨骼保健TIPS1、饮食均衡
多吃钙质含量高的食物，如牛奶、奶酪、虾皮等。
2、适当晒太阳
维生素D是有效促进钙质吸收的关键物质，而阳光可以帮助身体合成维生素D，天热时可在清晨和傍晚让小腿、手臂和背部晒太阳20分钟左右。
3、适量运动
增加人体的平衡协调能力，防止跌倒;每年做一次骨密度检查。
4、天冷要注意保暖
千万不要只要风度、不要温度，那样会对自身骨骼造成伤害，真是得不偿失。
5、不要过度节食
过度节食对于骨骼的伤害性是相当巨大的。如果你在为了减肥而节食，也要循序渐进，按照健康原则进行。你必须保证每日摄入足够量的钙，并保持一定的运动量。要记住：过度节食会导致荷尔蒙分泌紊乱，包括雌性激素的失调，这会给健康的骨骼带来毁灭性的打击。
改掉这5个
让你骨骼变差的坏习惯
让你骨骼变差的坏习惯盲目减肥适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。爱穿高跟鞋常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化等于让关节提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过4次。
天冷穿裙子人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。整天宅在家里阳光直照不足会直接导致骨骼健康状况下降。很多上班族进了家门几乎一天都不出来，也不喜欢运动，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，就算补了钙也无法充分吸收。来源
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医院脊柱手足外科
QINGXIANPEOPLE′SHOSPITAL
一、科室概况
医院脊柱手足外科成立于年，是沧州市医学重点学科。30余年的不懈努力，使脊柱手足外科技术水平已达到国内先进、市内领先的水平。科室拥有标准床位42张，年门诊量余人次，年手术量余台。
二、设备情况
我院拥有国际先进的德国Joimax公司Delta脊柱内镜及椎间孔镜系统，脊柱后路椎间盘镜（MED）系统，美国史赛克公司关节镜系统。能够开展各种微创脊柱内镜手术治疗腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症，能够开展肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节疾病的微创手术。
三、人才梯队
我科人才梯队合理，现拥有主任医师2名、副主任医师2名，副主任护师1名，主治医师3名，住院医师2名，护理人员9名。中国医院王仁润主任长期于我科出诊、教学、手术。科内成员医院，如医院（北医三院）、医院（医院）、医院、医院、医院、中国人民解放军89医院、河北医院等进修、学习。护理团队率先在沧州地区开展“人本位”护理服务。
诊疗特色
在熟练开展脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、胸椎管狭窄症、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎失稳症、颈胸腰椎骨折、脊柱结核、脊柱脊髓肿瘤、脊柱后纵韧带骨化症等疾病的开放手术治疗的同时，引入国际先进的脊柱内镜技术，并独立开展脊柱疾病的微创内镜治疗，具有手术风险低、治疗效果确切、恢复迅速等优点，受到广大患者的好评。
熟练开展髋、膝关节置换术、翻修术，及膝关节保膝手术治疗，目前开展的微创无内固定物的膝关节截骨垫片技术，在全国处于领先地位，为广大膝关节疾病患者带来福音。
熟练开展关节镜微创技术治疗各关节疾病及运动损伤，免除患者开刀手术的痛苦，促进患者的康复。
熟练开展国际先进的微创骨折复位固定技，痛苦小，恢复快，尤其适合于高龄、基础疾病多的患者。
熟练开展手、足、踝关节畸形矫正及功能重建手术，擅长断肢再植、断指（趾）再植、软骨移植等。
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