作家村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写到：“跑步是我日常生活的一个支柱，只要跑步，我便感到快乐。”
俗语云“工欲善其事，必先利其器。”关于跑鞋的重要性，各位跑友都知道，小编在此不再赘述。双十一来临，京东、天猫折扣大大的有（绝对非水军）。
本着“认真购物，买点好的”原则，小编在此向大家介绍一些挑选跑鞋的实用方法。
1.根据自身足弓类型、旋前程度（步态）选择跑鞋首先，我们要对自己的小脚丫有一定了解。根据足的侧面观和足印迹检查法，可将足弓分为3种类型：正常足、高弓足、扁平足。其对应关系见下图。
从后面看：正常情况下，足跟有轻度的外翻，导致足前部的轻微旋前。扁平足下，足跟外翻角度明显增加，导致足前部的过度旋前。足跟内翻下，会造成足前部的旋前不足，通常为高弓足。其对应关系见下图。
解决方案：
外翻的脚，选择有支撑功能的鞋。支撑，主要是指鞋和地面交互过程中，鞋对足直接的、物理的支撑。比如，足弓处的隆起是跑鞋的最重要部分之一；足跟处的支撑，有些鞋的足跟比较矮（相对于前掌），这样支撑也小。支撑还和材料的软硬有关。
内翻的脚，选择有减震功能的鞋是有帮助的。内翻对跑者的不良影响是缓冲不够，所以选择减震的鞋是有帮助的。
