WELCOMETOOURSITE
IHOPEYOULIKEI
跑步.让你遇见更好的自己！
ABOUT
谭洁敏
本期潮人先锋:谭洁敏“最美运动女神”重庆美女跑团成员“重庆热跑团”之“寻找最美运动女神”
冠军选手谭洁敏
上传的倒立照片以绝对票数优势获得
“最美运动女神”的称号。
性格与身材同样火辣你的美貌如同你的热闹
很大大咧咧的女孩子，几乎所有训练的时间都听到她在笑，吵吵闹闹一身让人欣喜艳羡的烟火气息。这玲珑的曲线就说明平时健身的效果，这紧致的皮肤也看得出来保养与健身不可荒废。工作之余最喜欢泡在健身房，与队员酣畅淋漓谈天说地嬉笑怒骂，这个敢爱敢恨的才情女子。
爱你运动的身姿只想和你一起大汗淋漓
我喜欢大汗淋漓的感觉
她是酱紫介绍自己的：我是谭洁敏，一个爱好很广泛的女孩子，有点好动特别喜欢户外类型的运动。职业是一个造价员，认识我很久的都觉得我跟我的这个职业性格不太符合，因为我好动喜欢自由，喜欢无拘无束。还有一些不太搭边的爱好，爵士，手工艺品，水培各种植物，旅行，性格开朗乐观向上。
天然黝黑的皮肤，紧致的身材，浑身的活力，她一定是第一眼就会爱上的女孩。“等会儿采访完了，你要干嘛？”“我要去舞蹈室跳舞。每周我都给自己安排了不同的运动项目”。热情的笑容，搭配着小麦色肤质让人感到一种来自热带的快乐，她就像一只热带鱼自由徜徉在运动的海洋中。“我周一不运动休息，周二周四晚上我要跳舞，周三周五去跑步，周末我要去登山、游泳。”如此高频率运动安排对于一周最多能坚持跑两次的潮姐来说，感到亚历山大。“我的性格就是这样的，属于运动型的，特别享受运动的快乐。”
高中时，妈妈想要改变一下她躁动的性格和受伤的脊椎，让她练瑜伽，从此，就结下了和运动的缘分。“练习瑜伽的时候我整个人都很投入，沉浸其中，感到无与伦比的快乐。”一言不合就要运动的女纸喜欢研究各种各样的运动，“我喜欢游泳、羽毛球、乒乓球等，最近我在研究皮筏艇，真的好好玩！”说着说着，她眼睛都放光，“运动就像大麻，中毒太深，我有瘾。”
重庆美女跑团
加入美女跑团开启马拉松的征程
重庆马拉松美女跑团是为年重庆国际马拉松赛五周年庆运动健康美创办的，代表着山城的健康美。“选拔进入美女跑团后，坚持一周一次跑步体能训练，一次形体线条训练。在美教的带领下，激情活力四射，更加明白跑步的运动精神！”
到现在参加线上、线下马拉松共七八场，获得各种大大小小的奖牌。“之前跑半马，后来就开始跑全马。一公里五分钟搞定。”马拉松是一项考验耐心、意志力的运动，需要极大的体力支撑。
“慢慢训练，坚持跑，全马下来都能比较轻松的完成。不过也有特别困难的时候，前段时间，一场在园博园举行的马拉松比赛。当时天气不好，下小雨，园博园的整个地形有坡度，类似于山地跑。导致整个呼吸状态不好，吸入肺部的全是水份，下雨中跑步，感到阻力特别大，“那一次是感到比较困难的一次。当时身上湿透，也不知道是雨水还是汗水，但是一种透彻的舒服感，爽！”
跑步攀岩倒立样样行狂热运动粉儿
无运动不女神
如何选择跑步鞋才是最好？运动女神建议
跑步时，足部关节所承受的压力是体重的2-倍，穿上合适的跑步鞋，才能有效保护脚部免受伤害。
足弓是脚底的其中一个组织，作用就像是弹弓，负责推进身体，吸收走路时的震荡、适应地形及增加稳定性。如果足弓不明显，或是足弓过高，都会影响走路的稳定性，所以你在选择跑步鞋时，须要配合脚底的足弓。
了解你的脚形足弓可分为正常足弓、低足弓及高弓足三类型，想知道自己的足弓属哪一类型，可进行一个小检测──把其中一只脚沾湿，再踏在一张白纸上，留意显现出来的脚底内侧弧度。
正常足弓（neutral）：若果足弓正常，脚印中间位置可以见到轻微的凹陷。
低足弓，又称扁平足（flat-feet）：由于足弓下坠，引致足部内侧足弓弧度减少，脚印中间的凹陷并不明显。高弓足（underpronate或supinate）：由于足部内侧足弓位提高，所以脚印中间部分凹陷较多。
另外，从鞋子的磨损情况亦可以观察出足弓的情况，正常足弓的人士，鞋底磨损一般出现在后跟外侧，低足弓人士鞋跟内侧磨损会较严重，高弓足则是外侧磨损较明显。
如何选择选跑步鞋正常足弓：买鞋较少烦恼，一般跑步鞋都适合。低足弓：应选择鞋底及鞋帮较坚挺，鞋垫有拱垫的鞋款。高足弓：选跑步鞋时须选择有避震功能（cushioning）的款式
购买跑鞋TIPS:
购买跑步鞋时，除了要选择适合的型号外，选购时间等因素同样不能忽视
.购鞋宜在黄昏，因为午后脚部会膨胀，比早上的尺寸要大，并须预留一个手指节的空间。
2.试穿后可以蹲下检查鞋子的弯折性能是否良好。
.选购时要穿上跑步时所穿的袜子，系好鞋带并调整松紧度。
4.试穿鞋子时，可以交替将体重转移至单足，检查鞋头内部是否有足够空间让足趾活动和伸展。
5.可在店内试跑，感受跑步鞋的避震性能是否足够。
6.检查鞋帮（shoecounter）于跑步时会否过高过硬令足跟不适。
7.选跑步鞋除了注重避震性能，还须留意足踝部位的支撑是否够硬挺，以保护双足，加强脚后跟稳定功能，防止后跟翻转，而扁平足人士或喜爱快跑人士尤须注意足踝支撑部分。
8.须用特制鞋垫的人士应带同鞋垫去试穿和购买鞋子。
9.若你常在公路上跑步，可以选择鞋底坑纹不太多的鞋款；若常在泥路或碎石路上跑步，鞋底坑纹则要较深。
只要开始跑
早晚都会与快乐相遇
