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来自跑友的的问题：飞马39、React3和GT哪款适合10公里慢跑，三款跑鞋各有什么优缺点。

首先，三款跑鞋都是次顶级慢跑鞋，都适合进行10公里以上长距离跑步，且都适合80kg以内中小体重跑者穿。

主要区别在于，耐克飞马39和ReactMiler3属于次顶级缓震系跑鞋，比较适合高足弓/足内翻/跑姿内旋的跑者穿。

而亚瑟士GT则是一双次顶级支撑系跑鞋，更适合低足弓/扁平足/足外翻/跑姿过度内旋的跑者穿。

其中，飞马39是耐克的明星产品，颜值高，缓震出众。而ReactMiler3的缓震保护性也比较出色，缺点就是透气性不够好，更适合冬天穿。如果想要透气性比较好，可以选择飞马39。

亚瑟士GT是支撑系跑鞋，中足部位有硬质的稳定片，导致脚感上会偏硬一点。

综上所述，高足弓选择耐克飞马39或ReactMiler3，低足弓和扁平足选择亚瑟士GT。

下面给大家介绍下这几款跑鞋，供大家参考一下。

1.耐克NikeAirZoomPegasus39

参考价：

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小体重跑者使用场景：日常慢跑，长距离训练

特点：飞马39作为耐克飞马系列新一代的缓震跑鞋，延续了上代的中底技术，并做了进一步提升，比飞马38增加了一个后掌气垫。中底前掌和后跟都搭载了ZoomAir气垫，响应更加灵敏，为跑者提供出色的缓震回弹性能，同时配置了全掌型Recat泡棉，轻盈耐穿，进一步提升跑鞋的缓震性能和舒适感。

工程网眼鞋面设计，轻盈透气，贴合双脚，具备良好的强韧度和灵活性。中足板带结合Flywire技术，为跑者提供出色的支撑力，带来良好的稳定性。改良华夫格外底，造就出色的抓地力。

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2.耐克NikeReactMiler3

参考价：

适合脚型：正常足/高足弓/内翻适合人群：80kg以下中小体重跑者使用场景：10公里左右中长距离跑步

特点：ReactMiler系列也是耐克的次顶级缓震跑鞋，中底同样是全掌型React缓震泡棉材料，具备出众的缓震性能。前脚掌加宽处理，让脚趾间更宽松不拥挤，外底是耐磨的橡胶大底，鞋底高磨损区特别配置了耐穿的橡胶材料，可延长跑鞋的使用寿命。

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3.亚瑟士GT-11

参考价：

适合脚型：正常足/低足弓/外翻适合人群：80kg以内中小体重跑者使用场景：10公里以上长距离慢跑

特点：全新的亚瑟士GT-11次顶级支撑系跑鞋，中底加厚，重量变得更轻，脚感也更舒适。中底采用FFBLAST泡棉，重量更轻，具备更强的缓震回弹性能，后跟内置GEL缓震胶，为跑者提供良好的缓冲保护。

足弓处搭载了亚瑟士LITETRUSS中足稳定系统，可有效防止足部过度内旋，为内侧提供支撑力，非常适合低足弓和扁平足跑者穿。鞋面采用工程弹性针织鞋面设计，包裹性、贴合性和透气性都比较好。

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我是

海子哥，热爱跑步、