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您是否有以下症状

久坐后站起一瞬，足跟针扎般疼痛？

健身跑步后，足跟疼痛难忍？

足跟痛是由多种慢性疾患所致跟部蹠面（即脚后跟）疼痛，其与劳损和退化有密切关系，临床表现主要为足跟蹠面疼痛、肿胀和压痛，走路时加重。

足底筋膜炎是足跟痛最常见的原因，它是由于足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。它是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。

什么是足底筋膜炎？

人的脚底有一片贯穿足底的软组织，起源于根骨，然后分成五小束，沿着脚趾底部向前延伸，称为足底筋膜。

足底筋膜就像一个减震的弓弦，给予长足弓支持，当我们的脚着地的时候，会拉伸足底筋膜，如果拉伸的张力或压力太大，就会在筋膜上产生小的撕裂。反复拉伸和撕裂会刺激足底筋膜并引起炎症反应，这时就发生了困扰大家的足底筋膜炎。

足底筋膜炎的症状

足底筋膜炎典型症状为早晨下床迈出第一步开始感觉疼痛或者长时间静止不动后迈出第一步疼痛，行走数步后疼痛有所缓解，但随着步行时间增长或站立时间增加，疼痛又加剧。

随着病程的发展任何负重活动都会引起疼痛，患者不能进行跑跳动作，长期站立的病人疼痛可放射至足弓。

足底筋膜炎的病因

长距离跑步、长时间开车、跑步步态不正确等原因都会导致拉伸跖筋膜的压力或者张力变大，过大的张力和压力会使得跖筋膜产生微小的撕裂。当日积月累的拉伸和撕裂刺激到跖筋膜并引起炎症反应，则经常引起尖锐的刺痛。

足底筋膜炎的病因不仅仅来自跑步，它包括生活中方方面面的问题：

1、因受伤或是鞋具不当而引发足部结构异常；

2、足部关节韧带松弛，活动量过大；

3、身体过重造成足部关节负荷加重；

4、足跟肌腱过紧、过短；

5、足跟脂肪垫因年龄增长而退化；

6、长时间站立、行走、穿高跟鞋、高弓足、扁平足等；

7、其他疾病造成足部骨骼变形。

治疗建议

1、注意休息，避免长期走路；

2、超声下的可视化治疗

3、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；

4、物理治疗包括超短波、电疗等；

5、冲击波治疗及局部注射治疗；

6、使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力；

7、常用热水泡脚，可以缓解病痛。

注：治疗方法仅供参考，医院亲自面诊后再制定相应的。治疗方案。

医院

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