盼望着，盼望着，春天的脚步近了，您踏青的脚步是否也轻盈起来了呢？

走路是我们每天最基本的活动，也是一种比较温和的锻炼方式，非常适合老人。调节精神，促进消化，强劲身体，减少疾病。

在美好的春日里，和风拂面，美景养眼，我们该怎样打开走路锻炼的方式，享受这个运动呢？

快走是有氧健身的好方法。

1:准备

话说走路这样的活动随时随地可以进行，但是也不能忽视了基本的准备工作。

选择地点

选择开阔的平地和道路。没有陡坡坑洼意味着你不需要时不时地改变速度和步伐，没有车辆人流意味着你不需要不停地闪避来挑战平衡和安全。平坦的道路有助运动的连续性，安全性，和进度可控性，更好地