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医院脊柱手足外科

人随着年龄增长，身体各方面机能都会逐渐退化，加上肠道吸收能力下降，营养摄取不足让骨质大量流失而引发骨质疏松。骨骼变得脆弱后易受到外力伤害发生骨折，因此上了年龄后要注重骨骼健康和很多人在提到保护骨骼健康时，会联想到补钙，其实除了补钙，其他营养元素也要足够。

保护骨骼要补充哪些营养元素？

01

镁元素

骨骼中的镁含量虽然少，却是骨骼组成不可缺少的元素，一旦缺乏，骨头变脆并且容易断裂。而且长时间缺镁会使维生素D缺乏，导致钙不能被吸收而影响骨骼健康。因此要注重镁元素的摄取，生活中有很多含镁的食物，如玉米、荞麦、小麦、土豆、各种豆类等食物。

02

钾元素

钾也是骨骼组成时不可缺少的成分之一，这种元素能维持身体酸碱平衡，帮助参与能量代谢，维持神经肌肉正常运作，才能防止骨质疏松。对于中老年人来讲，合理补充钾元素是非常有必要的，如香蕉、土豆、菠菜等都富含钾元素，在日常可以多吃。

03

维生素D

维生素D和钙吸收有密切关系，维生素D能促进身体钙吸收，促进骨骼生长，降低钙质流失，从而有效保护骨骼。不要以为单纯补钙就能使身体不缺钙，维生素D缺乏会使钙无法被完全吸收，让钙流失。所以在平时可以多吃核桃、芝麻、花生等维生素D较高的食物。又或者直接摄取维生素D营养剂，又或者多进行户外运动，晒太阳也能促进维生素D合成。

04

维生素K

维生素K很多人都比较陌生，但对骨骼健康非常重要，能促进骨细胞生长，增强骨骼密度，防止骨质疏松。生活中很多深色的蔬菜中所含的维生素K较高，如西兰花、菠菜等，通过多摄取这些食物可以帮助补充维生素K。而且维生素K能促进血红蛋白生成，从而改善贫血。温馨提示，上了年龄后骨骼健康会受威胁，因此要补充足够营养，增强骨骼健康。除了以上几点，还要注意补充足够蛋白质，蛋白质是身体能量来源的主要成分，也是骨骼组成的重要部分。足够的蛋白质可以促进维生素D和钙吸收，使骨骼不会因为缺钙，缺乏维生素D而发生问题，尤其是骨骼经常受伤。来源：家庭医生在线网站

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医院脊柱手足外科

QINGXIANPEOPLE′SHOSPITAL

一、科室概况

医院脊柱手足外科成立于年，是沧州市医学重点学科。30余年的不懈努力，使脊柱手足外科技术水平已达到国内先进、市内领先的水平。科室拥有标准床位42张，年门诊量余人次，年手术量余台。

二、设备情况

我院拥有国际先进的德国Joimax公司Delta脊柱内镜及椎间孔镜系统，脊柱后路椎间盘镜（MED）系统，美国史赛克公司关节镜系统。能够开展各种微创脊柱内镜手术治疗腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症，能够开展肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节疾病的微创手术。

三、人才梯队

我科人才梯队合理，现拥有主任医师2名、副主任医师2名，副主任护师1名，主治医师3名，住院医师2名，护理人员9名。中国医院王仁润主任长期于我科出诊、教学、手术。科内成员医院，如医院（北医三院）、医院（医院）、医院、医院、医院、中国人民解放军89医院、河北医院等进修、学习。护理团队率先在沧州地区开展“人本位”护理服务。

诊疗特色

在熟练开展脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、胸椎管狭窄症、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎失稳症、颈胸腰椎骨折、脊柱结核、脊柱脊髓肿瘤、脊柱后纵韧带骨化症等疾病的开放手术治疗的同时，引入国际先进的脊柱内镜技术，并独立开展脊柱疾病的微创内镜治疗，具有手术风险低、治疗效果确切、恢复迅速等优点，受到广大患者的好评。熟练开展髋、膝关节置换术、翻修术，及膝关节保膝手术治疗，目前开展的微创无内固定物的膝关节截骨垫片技术，在全国处于领先地位，为广大膝关节疾病患者带来福音。熟练开展关节镜微创技术治疗各关节疾病及运动损伤，免除患者开刀手术的痛苦，促进患者的康复。熟练开展国际先进的微创骨折复位固定技，痛苦小，恢复快，尤其适合于高龄、基础疾病多的患者。熟练开展手、足、踝关节畸形矫正及功能重建手术，擅长断肢再植、断指（趾）再植、软骨移植等。联系我们门诊