一、什么是扁平足？

正常情况下，人的足底是拱形的，并不是平整的。因为各种原因导致足弓低平或消失，在站立或行走时足弓塌陷，脚底变平。足部异常会引起很多其它疾病，影响大家日常生活。

二、自测扁平足的方法？

一、观察法

站立时，观察足跟是否有外翻症状，鞋后跟内侧磨损是否严重。

站立时，观察自己足部内侧足弓与地面距离。

站立时，从后面往前看，是否能看到多个脚指头，因为扁平足患者脚是处于外展状态。

走路：步态发生异常，比如出现外八字

如果出现上述症状，儿童的话就需要家长多多观察。

二、足印法

测试对象赤脚在水盆里蘸水（足底要蘸全），在干燥的纸面上或者水泥地面上留下足的印记。可根据足底印记辨别是否有扁平足。

三、扁平足的症状和危害？

01

症状

1、副舟骨疼痛：观呈足内侧隆起，久站或行走较长时间后，感觉足内侧疼痛与本身有的舟骨发生撞击引起疼痛。

2、足跟外翻：儿童足跟轴向外偏斜，是足部常见畸形之一，站立时，后跟倾斜过多，同时伴有扁平足和舟骨塌陷，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈型。另外，足外翻还会引发踝关节外翻变形，严重者可导致内侧足弓压力增加，使扁平足问题恶化，影响步态。3、步态异常：走路姿势因扁平足原因，导致步态变化，易出现长短腿、外八字、内八字等异常步态。专家提示：儿童一两岁的平脚掌不必太担心，扁平足要在七至八周岁形成，反而足弓很高的情况需要注意了，可能是高弓足。

02

危害

1、行走受限：足弓像弹簧装置对人体起着支撑身体、推进走路的作用。足弓塌陷后，就像失去了弹簧，足底骨头没有缓冲地撞到地面引发疼痛，造成行走受限。

2、关节退变：足后跟外翻后，易发生关节疼痛退变。

3、关节疼痛：足部出现问题，身体其他部位就会出现代偿，引起膝关节、髋关节和腰椎疼痛。下肢力线异常，也会造成关节撞击和疼痛。

四、扁平足如何治疗？

01

保守治疗

//矫形支具和鞋垫

如上图3所示，矫形鞋垫应选择全足弓支撑，最好的矫形足垫是因人而异定制矫形支具和鞋垫。

//功能锻炼

如上图2所示，前腿弯曲，后腿伸直以拉伸后腿部腓肠肌，适用于青少年。

//选鞋很重要

老年人因为足部肌肉韧带退变不适合做功能性锻炼。可以选择支撑性好的鞋子，一般支撑性好的鞋在前足部分前1/3可折弯。

异常步态

扁平足多发，容易被人忽视。步行运动时缓冲能力减弱，不能有效吸收震荡，平衡与支撑能力减弱，可能引起足外翻，在站立和行走时对其他关节产生连锁反应，足底软组织承压较大，扁平足不仅影响足弓传递受力，引起小腿、大腿内旋，导致长短腿，继发脊柱侧弯等问题，极易使孩子在运动中产生疲劳、疼痛、易摔倒。

健姿步态检测

拥有健康的骨骼、挺拔的身姿

从“根基”做起，早发现、早干预

01

专业康复师触诊评估

02

定性定量的多维度步态检测数据

03

现场出具数字化步态报告

04

康复师1对1报告解读

05

1对1定制专属鞋垫

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇