HELLO

五一

五一小长假即将来临，

说着工作的欲望就要下降了。

但是不行为了你们健康的jio??

我必须把这一篇温馨提示认认真真编辑出来

不知道盖上“调休帽子”的五一小长假

你们是选择待在家里葛优瘫

还是小头看大头，挤进乌泱泱的人群里呢？

总而言之言而总之希望这篇对大家长距离跋涉最受累的??有一定帮助！

穿对鞋、穿好鞋

·May

人间四月天

初夏的风使人感到凉爽

舒适那时候穿着夏装

SUMMER

一双鞋的选择，对一双脚的健康至关重要；这些年年轻人受球鞋文化的影响，无论脚型合不合适大家都蜂拥而至去买款式、配色、花色更迭交替的时尚鞋款；但是如果真的要长距离出行，建议大家还是在帅气、美丽又有搭配的同时选择一双“好鞋”。

曾经听到某短跑运动员说，某鞋是带着自己跑，而某鞋是自己带着鞋跑。如果不想遭遇后跟磨破、起泡、筋膜炎缠身、小腿肚子酸胀难忍，就请继续看下去吧。文末还会附赠手法攻略，敬请查收。

HALLOSUMMER

关于选鞋

·May

SUMMER

·May

1.选择一双鞋底硬度适中的鞋子

硬度适中的鞋子可以避免因为鞋子过于柔软，弯折过度离地时足底筋膜在中足支撑该适度牵拉时过度拉长；该收紧没办法很好收紧，从而导致足底筋膜炎以及足旋前过度的危害。

鞋底过软，可以轻易扭转的鞋款样式

2、选择一双后跟包裹较好且稳定的鞋子

第一很多女孩子喜欢穿没有后跟的鞋子，这样方便但却不利于自然步行；没有后跟的鞋子就很容易不跟脚，为了鞋子不掉而形成走路时抓脚趾的问题；第二如果鞋子有后跟，但是后跟不稳定（可以理解为过于柔软、轻轻捏就可以变形）很大一部分功能性平足的人群，在支撑中期时就会出现跟骨外翻的情况，稳定的后跟可以适度控制这一情况的发生避免每一次走路胫骨发生内旋，导致小腿外翻的情况越发严重。

ps：关于是否是扁平足以及其危害可以阅读