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有一位哲人曾经说过：

人之初，性本善；

没鞋垫，真完蛋。

还有一位哲人曾经说过：

书到用时方恨少，

鞋里有垫不硌脚！

还还有一位哲人曾经说过：

千里之行，始于足下，

鞋里有垫，走遍天下都不怕。

小编只想问：

是哪位哲人这么说过？

实在是太了解鞋垫了！

先说说走路

步行是人类主要的生活方式之一，“衣食住行”四大基本需求，都是由步行、行走串联起来的。

每一天，我们走路去上班、走路去吃饭、走路去逛街、走路去约会、走路去睡觉。每天都走路，朋友圈有晒步数，支付宝有行走捐，每人每天走的步数少到几千，多到几万，而且你知道吗？人一生走的路大约等于绕地球五圈甚至更多。比香飘飘还多。

我们在走路时，其实就是用足蹬地给自己一个向前的力。根据牛顿先生所说——“力的作用是相互的”！所以，我们的脚也会受到地面带来的冲击，这个力几乎相当于我们身体压向地面的重力，这样一个大的力施加在我们脚上，为什么我们感觉不到呢？

答案就是——我们的足弓吸收了这些冲击，从而减轻了地球妈妈作用于脚的力量，使身体各种受力处于一种均衡状态。我们也就没什么不适的赶脚了。

这是正常情况——感谢我们默默无闻不邀功的足弓。

但是，当我们如果出现扁平足、拇外翻等问题时，这种均衡状态就会被打破。各种不适也就随之而来——

你以为你是膝盖痛，其实可能问题在足踝！

你以为你是腰痛，其实也许你有扁平足！

你以为你只是腿型不好，其实没准你脚型也不好！

不仅如此，下肢的问题也会影响到上肢，正如下交叉体态（骨盆前倾）也会影响或加重上交叉体态（圆肩驼背头前引）一样，足部问题的影响可不单单是局部，而是全身受力关系的失衡，是真正的“牵一发而动全身”。

该怎么办呢

针对于这些种情况，我们主要有两条路可选：

首先要缓解症状

这个其实是对我们医者或康复师的最基本要求，但却是患者或客户的最迫切要求——他是以肩膀疼、脖子疼来的，无论我们用手法、针灸、拔罐、刮痧、拉伸，最重要的都是先为其缓解疼痛。

举个例子，患者是以脖子僵硬来的，我们通过评估发现：脖子僵硬可能是由于长期不良的姿势，导致上交叉圆肩驼背头前引体态，肌肉长期处于失衡的状态导致疼痛。

但是上交叉体态，可能是由于他的骨盆问题引起的，比如骨盆前倾（下交叉体态），甚至骨盆前移，但是呢，他可能还伴有下肢的问题——比如X/0型腿，又但是呢，下肢的问题可能是足部引起的——比如扁平足、足外翻等。

有时候会发现，我们学习了解的越多，反而却无从下手，客户也很纳闷——我这脖子疼，咋给我搞起脚来了呢？我们一通解释之后，可能还是不懂。毕竟隔行如隔山，他可能是个股票的行家，投资的高手，但可能对肌肉一窍不通。

所以，我们最重要的还是要先缓解患者的主诉，缓解疼痛，改善症状，在治疗过程中逐步建立患者对于整体康复和持续康复的意识。

第二步就是矫形

等患者改善了症状，缓解了疼痛，并且接受了康复的概念之后，就可以实行对其的矫形了。

常见的还是足部的矫形，常言说，“人老足先衰”，其实是有道理的，当足部出现问题之后，在重力作用的影响下，全身其他部位都会出现问题，像什么呢？

就好像我们看到一张桌子不平，你觉得是桌面打磨不好，一边高一边低，但其实原因很简单——是桌子角的问题。

人体站立在地面上，通过地面的反作用力和摩擦力来完成大多数活动。足是人体的根基，骨盆好比一个平台，上半身放置在平台上。当根基出现了问题，平台就会不稳，从而影响到平台以上的稳定性。

日常生活中，如果桌子放不平怎么办呢？首先想到的当然是垫桌子脚。人体虽然不是桌子，但是人体也可以佩戴矫形鞋垫。

穿着医用矫形鞋垫后，可使横弓、内侧足弓、外侧足弓达到三点受力的平衡，改善足部错误的受力状态。从而调整全身。

像什么呢？垫鞋垫（垫桌脚）——矫正下肢问题（桌子腿）——摆好平台（骨盆）——上半身平衡（桌子平）。

垫鞋垫的过程，就是垫桌脚的过程。

那么最重要的问题来了——鞋垫都可以改善哪些问题呢？

鞋垫适应症

1.双下肢不等长（长短腿）引发的脊柱侧弯、腰背部疼痛等病症

2.拇外翻

3.扁平足（功能性足弓塌陷）

4.足部疼痛（足底筋膜炎、跖骨痛、跟腱炎等足部问题）

5.不正确的下肢生物力线引起的其他问题

我们一个个说：

双下肢不等长（长短腿）

危害:

双下肢不等长，导致两侧骨盆的不对称扭转，进而造成脊柱侧弯，引起颈椎病、偏头疼、头晕、头痛、慢性胃炎、便秘、小便不利、内分泌失调等。

ICB鞋垫的作用：

通过医生NAS测量评估，恰当增高较短侧下肢，以调整骨盆倾斜和脊柱侧弯。

拇外翻

危害：

拇趾向足的外侧过度倾斜称为拇外翻。拇外翻由多种情况所造成，如遗传，经常穿着高跟、尖头鞋，扁平足等。拇外翻会造成拇囊凸出，负荷增加，容易引起炎症疼痛，严重时步行困难。

ICB鞋垫的作用：

根据医生NAS测量评估后的角度，制作有合适足弓支撑的鞋垫，使前足旋后来减轻大拇指承担的压力，缓解拇外翻症状。

扁平足

（功能性足弓塌陷）

危害：

此处所说的扁平足是指脚的中部（附中关节）旋前导致的足弓塌陷，这会导致一系列问题：足部易疲劳，拇外翻、足底筋膜炎、足跟痛、胫骨痛、膝关节痛、髋关节痛等等。

ICB鞋垫的作用：

通过医生NAS测量评估后的角度，制作有合适的足弓支撑的鞋垫，维持正常足弓。

足底筋膜炎

危害：

足底筋膜炎，是因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。

最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。

ICB鞋垫的作用：

通过医生NAS测量评估后的角度，制作有合适的足弓支撑的鞋垫；在维持正常足弓的同时，缩短足底筋膜，与足底筋膜协同承重，分散负荷，缓解症状。

跖骨痛

——足跖球疼痛

危害：

跖骨痛是一种常见的脚病，在足部的前脚掌区域常常会发生疼痛。通常是由于前足过度受压或劳损引起，损伤了跖骨头下面的脂肪垫，主要表现出长期的、慢性的、严重的疼痛。

跖骨痛的第二阶段是莫顿氏神经瘤，莫顿神经瘤多见于第三与第四足趾间的神经，是由局部神经压迫引起的。

莫顿神经瘤可引起足底尖锐、灼热样疼痛。足趾也可能会出现刺痛、灼热痛，或是麻木的感觉。

ICB鞋垫的作用：

通过医生NAS测量评估和准确的定位，制作有合适横弓支撑的鞋垫，矫正横弓塌陷。

跟腱炎

危害：

跟腱炎是指跟腱急慢性劳损出现的无菌性炎症。一般是由于跟骨不恰当姿态（内翻或者外翻），引起的跟腱外侧或内侧出现过度牵拉，造成痛和炎症。如果不及时处理，可能造成跟腱变性乃至断裂。

ICB鞋垫的作用：

通过医生NAS测量评估，制作有恰当的内外翻角度的鞋垫，将不恰当的跟骨姿态矫正到中立位，调整跟腱内外侧受力不均；或者通过合适的足跟增高，缓解跟腱的牵拉。

不正确的下肢生物力线

引起的其他问题

危害：

不正确的下肢生物力线会导致下肢动作模式错误，造成髋关节、膝关节周围肌肉力量不平衡，容易导致关节损伤、疼痛，如髋关节炎、股骨头坏死引发的髋关节痛；髂胫束综合征、髌骨软骨病、半月板损伤、鹅足腱损伤引发的膝关节痛；以及前面提到的一系列足部损伤和疼痛。

ICB鞋垫的作用：

通过医生NAS测量评估后的角度，制作有合适的足弓支撑的鞋垫，维持正常足弓，矫正下肢生物力线，同时配合康复训练，纠正不正确的下肢动作模式，最终从根源上改善相关症状。

文章转自《康复医学网》

编辑：王莹、刘静