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现如今电脑已经成为了人们生活中不可或缺的物品，不管是工作还是娱乐都离不开电脑的参与。长时间的使用电脑难免会出现鼠标手，手指出现麻木的情况，甚至导致手部功能障碍。如何预防鼠标手呢？接下来就让我们一起来了解一下。如何预防鼠标手呢？1、纠正姿势一般来说鼠标手的形成都是因为个人的习惯原因而造成的，如果不想造成鼠标手，平时一定要纠正自己的姿势，坚持使用正确的姿势才可以慢慢缓解。平时我们在电脑前无论是工作还是玩游戏，一定要将键盘摆在用户的正前方的位置，鼠标和键盘的高度要选择与自身手臂自然下垂时屈肘的部位高度相同，这样不仅可以减少在操作电脑时对于腰部和颈部的损伤，更是可以在使用鼠标是可以让手臂尽量的不处于悬空的状态，这样就可以很好的减少手腕的压力。移动鼠标的时尽量不要靠手腕发力，多用手臂发力可以减少手腕的承受力，同时无论是敲打键盘还是点击鼠标的按键都不能太过用力，如此就可以慢慢的缓解我们常说的“鼠标手”了。2、适当休息在日常生活中操作电脑，无论是我们在工作还是在玩游戏，一定要适度，不可一天坐在电脑上不动，每隔1-2个小时起身活动一些手腕和腰部以及颈部。在活动手腕和手指时一定要采用捏指和抖腕的方法来放松手部的肌肉，这样不仅可以恢复手部的血液循环，更是可以很好的缓解手腕的弯曲。所以在这里告诫大家，平时一定要注意劳逸结合，常操作电脑不眠不休对于人体的危害是非常巨大的。3、尽量使用正确的人体工学类鼠标我们一般常使用电脑的朋友应该都知道无论是工作还是玩乐都是有比较符合的鼠标，一般像一些通用的鼠标使用久了很可能会造成鼠标手的现象发生。主要是因为这些通用的鼠标非常的不符合人体工学的设计，使用的时候手心没有支撑物，长期的使用就会导致手部非常的累，所以这里建议大家平时在操作电脑的时候无论是办公还是玩乐，有条件的最好去买一些符合人体工学类的鼠标，这样慢慢的也会缓解出现的鼠标手现象。鼠标手归根结底还是使用电脑的时间过长，或者使用鼠标的姿势不正确，希望大家都能够慢慢的纠正过来，让手部不适的感觉慢慢消失，才不至于影响工作和生活。

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医院骨一科

QINGXIANPEOPLE′SHOSPITAL

一、科室概况

医院骨一科成立于年，是沧州市医学重点学科。30余年的不懈努力，使骨一科技术水平已达到国内先进、市内领先的水平。科室拥有标准床位42张，年门诊量余人次，年手术量余台。

二、设备情况

我院拥有国际先进的德国Joimax公司Delta脊柱内镜及椎间孔镜系统，脊柱后路椎间盘镜（MED）系统，美国史赛克公司关节镜系统。能够开展各种微创脊柱内镜手术治疗腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症，能够开展肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节疾病的微创手术。

三、人才梯队

我科人才梯队合理，现拥有主任医师2名、副主任医师2名，副主任护师1名，主治医师3名，住院医师2名，护理人员9名。中国医院王仁润主任长期于我科出诊、教学、手术。科内成员医院，如医院（北医三院）、医院（医院）、医院、医院、医院、中国人民解放军89医院、河北医院等进修、学习。护理团队率先在沧州地区开展“人本位”护理服务。

诊疗特色

在熟练开展脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、胸椎管狭窄症、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎失稳症、颈胸腰椎骨折、脊柱结核、脊柱脊髓肿瘤、脊柱后纵韧带骨化症等疾病的开放手术治疗的同时，引入国际先进的脊柱内镜技术，并独立开展脊柱疾病的微创内镜治疗，具有手术风险低、治疗效果确切、恢复迅速等优点，受到广大患者的好评。

熟练开展髋、膝关节置换术、翻修术，及膝关节保膝手术治疗，目前开展的微创无内固定物的膝关节截骨垫片技术，在全国处于领先地位，为广大膝关节疾病患者带来福音。

熟练开展关节镜微创技术治疗各关节疾病及运动损伤，免除患者开刀手术的痛苦，促进患者的康复。

熟练开展国际先进的微创骨折复位固定技，痛苦小，恢复快，尤其适合于高龄、基础疾病多的患者。

熟练开展手、足、踝关节畸形矫正及功能重建手术，擅长断肢再植、断指（趾）再植、软骨移植等。