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青春洋溢是孩子们的代名词

但这个年纪也承受着他们努力

繁重的学业压力、紧张的学习氛围

成为了孩子们的重负

情绪压抑、低落、急躁、叛逆

一点点刺激就把心理防线冲塌

少动久坐，不良的生活习惯

塌腰驼背、脊柱侧弯、过胖过瘦等

体态问题接踵而至

中国青少年体质体态健康现状

1.脊柱侧弯

年至年，摘取8个省市共计90余万中、小学生的筛查样本数据，我们发现青少年脊柱侧弯的发病率呈现逐年增高趋势。截止至年，部分地区实际发病率已经突破16%，其中男女比例1:8。随着学生升学压力的不断加大，该病的检出率有进一步升高的趋势。

据统计，上海新华普查崇明3万中小学生，初筛10%疑患病；沈阳军区总院1万名中小学生筛查，初筛近10%患病；医院健康管理科普查本市17所初三在校生，初筛近三成患病；广东省中山一院脊柱侧弯临床科研中心与广东省教育厅联合开展的脊柱侧弯普查中，普查了15万中学生，发病率达5.4%。

由于脊柱侧弯早期临床表现较为隐匿，多数患者无明显症状，往往错过最佳诊疗时间。所以，开展青少年脊柱侧弯专业筛查预防尤为关键。

脊柱侧弯危害大

1.影响脊柱外形和功能:脊柱侧弯导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆倾斜、长短腿、姿势不良等异常形态，同时影响活动度等功能。

2.影响生理健康：脊柱变形易导致肩背部、腰部顽固性疼痛，严重者甚至出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。

3.影响心肺功能：脊柱侧弯患者胸腔容积减小，吸气相和呼气相胸廓容积均低于正常对照组。脊柱侧弯影响气体交换，包括局部通气、血流、通气血流比、弥散等。易发短气、喘气等呼吸障碍，且影响血液循环。

4.影响胃肠系统：脊柱侧弯使腹腔容积减小、脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。

脊柱侧弯轻者影响生活质量，重者可导致瘫痪、甚至危及生命。

2.足部健康

《“健康中国”规划纲要》的发布，体育运动作为建设健康中国的重要组成部分。体育与我们的身体健康有着天然共生的关系，尤与足部健康更为息息相关。但近年来国人的足部健康问题愈加严峻，国人缺乏护足意识和足部健康教育。国人足部健康堪忧的一个原因，与大家缺乏足部保护意识有关。人体下肢从3岁开始逐渐发育，6-10岁生长最快，10岁之后逐渐定型，18岁左右停止发育，所以中小学阶段孩子的足部护理尤为重要。而由于家长以及学校的不重视、缺乏保护意识、护理不当，如孩童穿着的鞋子质量太差、不够舒适等，而使得足部出现健康问题。很多孩子足部出现非医院就医，导致足部问题至后期只能手术来解决，所以青少年足部健康教育的普及，已经成为一个不容忽视的问题。从物理学上说，三角是最稳定的平面结构。而足弓，有横足弓、内侧足弓、外侧足弓，正是三角的存在。足弓是由跗骨与跖骨通过韧带、关节、肌肉、肌腱等具有弹性和收缩能力的组织连接而成的一个拱形结构。它不是天生就有的，是在成长发育过程中逐渐形成的。足弓不正常可划分为两种：扁平、高弓无论是扁平足，还是高弓足，都会导致足部力线结构不平衡，减震效果大打折扣。长期如此就会形成新的代偿机制，可引起膝盖、骨盆、脊柱，甚至是腰部、足踝部疼痛。

扁平足危害

扁平足带来的危害一般有以下几种：

1、足弓塌陷没有弧度时没有弹性，柔韧性降低，没有足弓缓冲的减震作用，病人比别人走的距离会短，容易感到足部疼痛、酸痛，不耐受疲劳；

2、平足之后内足受力大常引起拇趾外翻，症状可越来越严重；

3、还可能出现胫后肌腱炎，因为平足，后足外翻前足外展内足受力大，这个力量踩下去，每一步有个背伸跟外旋的作用，胫后肌腱长期受到牵拉会形成胫后肌腱炎；

4、扁平足患者力线不正确，关节之间不在一个正常的吻合角度运转，会导致关节磨损，加速足踝部多关节退变。

从生物力学上讲，还会引起下肢其他关节损伤，如膝关节、髋关节、踝关节等出现创伤性关节炎或退变，腿部肌肉增粗，甚至是功能性腿短等。

不治也没关系？多数人都这么认为，早期可能没有任何症状，但它就像一个不定时炸弹，什么时候爆发，谁也说不准，一旦爆发，就会来势汹汹。

前期足弓塌陷（即扁平）有明显的步态异常，走路八字步，甚至是出现X型腿、O型腿等。

随年纪增长，隐藏着对人体生物力线改变的隐患，比如会引发颈椎、腰椎病、下肢关节疼痛、背痛、上背部疼痛的问题，甚至影响行走。

善待生活，善待自己

儿童，青少年正处于生长发育的黄金时期，在这非常时期应当