专业治疗白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/我家孩子多走点路老说脚累，还说走多了脚痛?我家孩子脚背内侧长了个包，说痛得厉害，到底怎么回事？我家孩子走路老是外八字，说是这样走路更舒服，是不是脚有什么毛病呢？
可能很多家长在生活中都会遇到以上问题，一定要注意，这些症状有可能就是扁平足导致的。在宝宝成长过程中，足部也在长大。当他们4岁至5岁时，足部成长将迎来第一个拐点。如果这个时候家长护理不当，会让孩子的足部成为中度扁平足或严重扁平足。
01什么是扁平足？在正常情况下，当人站立或者步行时，脚底会自然形成有弧度的足弓，根据足弓的位置，分为内侧，外侧和橫弓三个足弓。如果韧带出现松弛，站立时足部骨头结构往下塌，足弓弧度随之减少，甚至完全消失，这种情况称之为扁平足。
02扁平足是如何产生的？扁平足有遗传的倾向，但它不是一种遗传病。它可以是先天的，也可以是后天获得的。
●先天因素。少部分扁平足宝宝是由于先天发育问题造成足部骨骼异常，进而导致后足关节活动受限，最终形成没有弹性的、定型的扁平足。这种类型的扁平足需要积极治疗。扁平足先天型分为两种，一种是柔软型，一种是僵硬型。
●后天因素。由于宝宝足部韧带较松弛，当足部负重较大时，就形成了弹性扁平足。这种类型占大多数，可以通过有针对性地护理和锻炼，达到纠正扁平足的效果。
幼儿时期小孩本身韧带比较柔软和松弛，而且脚底的脂肪层又比较厚，所以如果不仔细看，似乎每一位小朋友都是扁平足。早期诊断小儿扁平足是较为困难的，最好在4至5岁后进行相关检查才能断定自己的孩子是否有扁平足。
03最简单的自测方法在地上铺两张白纸，双脚打湿，然后用正常力踩上去，看双脚的受压面积，白纸被打湿的部分就是受压的部分。
足印的内侧面积可参考下图，比较足弓高度是否正常。扁平足是指足弓消失，正常人的足弓高度是14MM-18MM，低于14MM的为扁平足，高于18MM的为高弓足。
除了刚刚的“湿水盖章法”外，如何进一步自我诊断呢？首先，可以让孩子先赤脚着地，轻轻地把一根手指放进足底，如果连一根手指的“指甲”都无法放在足底，那么可以断定足弓过低，扁平足可以说是实锤了。
04扁平足的危害①足部疲劳
由于足弓低平，甚至消失，导致足部缺乏弹性，柔韧性差，也起不到缓冲作用。因此站立、行走时，尤其是行走时，足部容易疲劳、疼痛。所以孩子经常会在长时间走路、跑步后说脚痛，不愿意走。
②关节磨损
足舟骨凸(中足关节半脱位)、距下关节半脱位等结构畸形，关节处于半脱位状态，容易导致关节软骨的磨损，时间久了，会导致慢性关节炎、疼痛。
③步态异常
扁平足儿童，常常伴有足跟外翻、前足旋前、膝关节外翻等畸形，因此会出现X型腿和八字脚。
④拇指外翻
由于足跟外翻，足内侧受力增加，外侧受力减少，拇趾受到由内往外的力量挤压，导致拇趾外翻和旋前畸形。
⑤容易扭伤
由于足部结构异常，往往扁平足的患者比常人容易足部扭伤，一旦扭伤，难以恢复正常功能，而且容易反复多次扭伤，给患者带来诸多困扰。
05如何应对扁平足？对于弹性扁平足，虽然可以等待孩子的足部韧带、肌肉逐渐强健起来而自愈，但是，如果在等待的过程中对足弓不加以保护，就可能无法恢复正常了。因此，父母一定要重视对孩子小脚丫的保护。
●不要过早学走路。宝宝年龄越小，足弓的承重能力越差。学会站立后，父母不要急着让宝宝学走路，因为走路对足弓的压力会更大，可能造成更大的伤害，容易造成扁平足。
●穿鞋有讲究。宝宝的鞋子要每3～5个月更换一次，不能穿太大或太小的鞋子。鞋头不能窄小，以免压迫脚趾，鞋的材质不能太硬，防止对足部发育限制过大造成畸形，但也不能太软，否则对足部的支撑力量不够。最好选择对宝宝的足弓部位有承托作用的鞋子，防止足弓塌陷。
●不要成为小胖墩。宝宝的足弓本来就比较薄弱，不能负重过大，如果太胖了，小脚丫会难以承受，足弓会被"压塌"。因此适当控制体重很有必要，不但对足弓发育有利，对保持身体其他系统的健康也很重要。
●适当的足部锻炼。可以通过游戏的方式锻炼，让宝宝用脚趾抓起毛巾、小珠子等，每天锻炼几分钟；父母还可以每天带着宝宝练习用脚尖站立，用脚跟、脚尖、脚的外缘走路。这些锻炼方法不但有趣，最重要的是能锻炼宝宝的足底肌肉，有助于足弓的发育。
趣动少儿体能的教练们在授课过程中，会随时对孩子们的足部发育情况进行观察和追踪，一旦发现孩子足部有扁平足倾向，第一时间与家长反馈，并提供运动方案和改善意见，帮助各位家长避免错过后天扁平足的最佳干预时期。
除扁平足外，O型腿、X型腿、膝内扣等问题同样是影响儿童体态及运动发展的腿部问题，趣动体适能课程通过体适能各项专业性指标对孩子进行体姿体态评估，针对性地改善孩子的不良体姿体态。
趣动少儿体能专注2.5—12岁的孩子
以孩童生长发育基本规律为基础
致力于帮助孩子掌握科学的运动方法
提升身体素质、促进大脑发育
锻炼坚毅性格、培养社交情感
用专业科学健身
让孩子感受运动的成就和快乐
从而实现孩子在身体、心理、智力的发展
最终为孩子下一阶段的健康成长
以及在未来对社会的适应打好基础
扫码