原创内容，未经许可，请勿转载

对很多人来说，高跟鞋就是小时候的一个梦，试问哪个女孩没有偷偷穿过妈妈的高跟鞋呢？

特工提示：文末有38个免费福利，先到先得！

长大后，一双高跟鞋，几乎成为每个女生的必备单品。

可是你知道吗？当我们喜滋滋穿上高跟鞋的时候，它却在暗中伤害着我们的身体。

今天，特工跟大家讲讲，长期穿着高跟鞋，「对身体的4大危损害」以及「对应的解决妙招」。

高跟鞋遇到脚，美与痛的碰撞

首先，长期穿着高跟鞋，对足部的磨损可谓是相当直接。

我们在穿高跟鞋站立、行走的时候，重量会集中在前脚掌的第1至第3块跖骨头处。

这个时候，再加上鞋头的挤压，就可能出现：

?鸡眼、拇外翻症状；

?跖骨之间形成神经瘤，出现顽固反复的疼痛；

?导致足部肌肉无力，引发扁平足、高弓足等问题。

更容易受伤的下肢

人类开始直立行走之后，下肢几乎承担了全身的重量。

随着岁月的流逝，它也逐渐变得更加强壮、稳定。

后来，随着高跟鞋的出现，情况发生了变化。

高跟鞋上脚之后，对下肢活动度和受力度，会产生一系列的影响：

?走路姿势发生改变，向膝盖内侧施加了额外的压力，成为女性常见膝盖骨关节炎的肇因；

?膝关节和踝关节的活动度受到影响，加上受力不均会破坏平衡，更容易摔倒，从而导致脚踝扭伤或骨折；

?小腿肚肌肉为适应高跟鞋角度而收缩、变短而紧张；当脚掌前端相对脚后跟向下位移时，跟腱便会收紧，这意味着它们都更容易出现损伤。

伤腰是个缓慢累积的过程

我们知道，人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲。

而正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲的作用。

实际上，穿着高跟鞋对腰椎的损害是比较大的，

我们穿上高跟鞋的时候，人体重心上移，腰椎及腰背肌肉处于紧张状态。长期下来可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。

但是这种损害的发生和发展都比较缓慢，所以更容易被忽视。

“病态”的前凸后翘

多数女性对高跟鞋青睐有加，除了因为它起到视觉增高的效果外，更重要的，是高跟鞋能让人显得凹凸有致。

然而，这种表面上的「前凸后翘」，其实并不自然。

背后隐藏的问题可能是：胸部前探、骨盆前倾、膝关节紧张等问题。

无法舍弃的高跟鞋？

爱美之心人皆有之，而且总有一些场合要求，让我们无法舍弃高跟鞋，那么有没有办法让穿高跟鞋的危害降到最低呢？

平时爱穿高跟鞋的朋友们，下面这4个小tips记住啦~

穿高跟鞋时步子迈小一点，一定要让脚尖指向前方；

两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地；

回家后赤脚走路，能让踝关节更自由活动；

自我按摩，晚上用热水泡脚10-15分钟；

特工提示：如果你也有相关的身体疼痛问题，欢迎随时咨询

如果你平时也爱穿高跟鞋，或者足部有疼痛等不适症状，建议可以做个足底压力检测，特工会帮你评估——是否出现了重心前移、足底异常受力等问题。

女王节福利

1

活动详情

2

没有套路，长按下方