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《鹤悦堂》的 　　冬天气候寒冷，万物肃杀。中医认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。肾阳一伤，容易发生腰膝冷痛，夜尿频多，阳痿、遗精等；肾阳虚累及肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣等症状随之而生。因此，冬令注意对肾脏的保养十分重要。

推荐两味适合冬季补肾强筋骨的中药及药膳

［巴戟天］

性味：性微温，味甘、辛　归经：归肾、肝经

主治功效：本品性温补，为“补肾要药”，功擅温肾益精，强筋壮骨，祛风除湿。肾阳虚衰，阳痿早泄，尿频遗尿、腰脊酸痛、风湿痛及妇女宫冷不孕、月经不调、少腹冷痛等症

临床应用

1.用于阳痿尿频，宫冷不孕，常与人参、山药等同用

2.用于肾虚小便不禁，常与益智仁、桑螵蛸等同用

3.用于月经不调，少腹冷痛，常与高良姜、肉桂等同用，如巴戟丸

4.巴戟天既能补肾阳，又可祛风湿。用于肾阳不足，风寒湿邪乘虚而入，血脉痹阻所致的腰膝疼痛，常与杜仲、萆薢等同用，如金刚丸

用量：10--15g

本品究属温阳之品，如有口渴口干，小便黄赤等热性症状不宜服用

养生药膳 　　巴戟天杜仲煲牛尾

用料：去皮牛尾g，巴戟天25g，杜仲20g，红枣6粒，陈皮1块，桂圆肉6枚，枸杞1茶匙（约10枚），胡椒1茶匙（5g），盐1茶匙（5g）

制作：

牛尾剁成大块，用开水烫去血水，洗净沥干。

将巴戟天、杜仲、红枣、陈皮、桂圆肉和枸杞用清水冲洗干净，再沥干水分待用。锅中注入3ml清水大火烧沸，再加入所有材料（枸杞、盐留用），再次烧沸后转小火煲3小时。最后放入枸杞再煲30分钟，食用前加盐调味即可。

功效：用于肝肾不足，肾阳虚衰，阳痿，腰膝酸软，下肢无力。

［杜 　　仲］

性味：甘，温 　　 　　归经：入肝、肾经

功效：补肝肾，强筋骨，安胎

临床应用

1.用于肝肾不足的腰膝酸痛，与补骨脂、胡桃仁等同用，即青蛾丸。用于下肢萎软、筋骨无力，常与巴戟天、肉苁蓉等同用，如金刚丸，又可用于肝肾虚所致的阳痿、尿频等温补固涩同用

2.现代临床用于高血压症，有可靠的降压作用，如杜仲枸杞泡茶，对老人肾虚兼高血压者可与淫羊藿、桑寄生、怀牛膝等同用。若肝阳肝火偏亢者可配夏枯草、菊花、黄芩等同用

用量：10--15g茶饮

养生药膳 　　 　　杜仲炖猪腰

用料：猪腰克，杜仲:30克，枣(干)10克，鸡血藤15克，桑寄生30克，姜5克，食盐3克

制作：杜仲去粗皮，将杜仲、鸡血藤、桑寄生、猪腰、生姜、红枣洗净，猪腰去脂膜，切片，把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。

功效：壮腰补肾,活血通络

建议：请在中医师指导下应用

中医是如何解读“肾”的？

　肾为先天之本，生命之根，肾中精气的强弱，决定着人的生长壮老已。

　　现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。

　　肾主纳气，与肺司呼吸的功能相辅相成。肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可出现动辄气喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，预防此类疾病。

　　肾主骨，齿为骨之余，冬天经常叩齿，有益肾、坚齿之功。

　　肾生髓，其华在发，脑为髓海，冬天要注意健脑，并加强秀发的养护。

　　肾在液为唾，冬日以舌抵上腭，待唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养肾精。

　　肾之经脉起于足部，足心涌泉为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。

　　肾与膀胱互为表里，肾中精气有助于膀胱尿液的蒸腾气化。

　　老年人冬日养肾，具有缩尿之功，可减少夜尿频多的现象。膀胱经脉行于背部，寒邪入侵，首当其冲，故冬天应注意背部保暖，穿件棉或毛背心，以护肾阳。督脉隔姜灸（督灸）对温肾、补五脏有非常强大的功效。

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