你还拿着厚厚的教材逐页背？把教材都背烂了主观题还是不会做？直接背答案，考试下笔就能写！教研老师都给大家总结好了~解剖学

1、少年儿童的骨的特性及运动训练注意事项？

特征：（1）儿童少年软骨成分较多；（2）有机物质多；（3）无机物少，骨密质较差；（4）骨富于弹性而坚固不足，不易完全骨折而易于发生弯曲和变形。

注意事项：（1）养成正确的身体姿势；（2）注意身体的全面训练；（3）力量训练时注意负荷重量；（4）注意练习场地的选择；（5）注意预防骺软骨病的发生；（6）适当营养。

2、体育运动对骨形态结构的影响？

长期适当的运动可持续刺激骨骼，使骨在尺度上明显增加，骨密质增厚，骨径变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列按张力和压力的变化更加清晰、规律，骨胶原蛋白含量增加，从而在形态结构上产生良好的适应性变化。随着形态结构的改善，骨的抗折、抗压、抗扭转等方面的物理性能都有所提高。

3、简述准备活动的作用？

（1）适度提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺的活动

（2）预先克服内脏器官的生理惰性，增强氧运输系统的功能，更快进入工作状态

（3）体温适度升高，机体代谢水平提高，有效地预防运动损伤

（4）增强皮肤血流，有利于散热，防止正式练习时体温过高

（5）调节不良的赛前状态。

4、简述整理活动的作用？

（1）促进肌肉局部的血循环，促进乳酸在骨骼肌和心肌内的氧化。

（2）加速全身的血液循环，有利于加速偿还活动中所欠的氧债。

（3）预防运动骤然停止可能引起的机体功能失调。

5、不同类型肌纤维的形态、生理及代谢特征？

两类肌纤维

代谢特征

生理特征形态特征快肌纤维无氧代谢能力较高反应速度快、收缩力量大，但收缩不能持久、易疲劳直径较粗，肌浆少，肌红蛋白含量少，呈苍白色慢肌纤维有氧代谢能力较高反应速度较慢、收缩力量较小，但收缩能持久、不易疲劳直径较细，肌浆丰富，肌红蛋白含量高，呈红色

6、简述体循环的流动及其特点？

体循环又称大循环。当心室收缩时，含氧较高和营养物质丰富的动脉血，自左心室射入主动脉，经其各级分支到达全身各部的毛细血管，血液在此与周围组织和细胞进行气体和物质的交换，变成含二氧化碳和代谢产物较多的静脉血，最后汇集成上下腔脉流回右心房。这一循环途径成为体循环，主要特点是路程长，流经范围广，以动脉血滋养全身各部，而将其代谢物运回心脏。

7、谈谈运动时如何运用正确的呼吸方法？

正确的呼吸方法不仅能够很好地保护呼吸系统，还能有效提高运动成绩和增强呼吸肌能。

（1）呼吸方式，一般情况下，运动时最好用鼻呼吸。因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过鼻腔的空气温度提高，使之与体温接近。但剧烈运动时，只靠鼻孔呼吸是不够的，为了摄取更多的氧气，可同时用嘴来配合呼吸，即口鼻同时呼吸。呼吸宜慢而深，但不宜强制，应根据运动时的生理需要来定。

（2）呼吸形式，呼吸的形式主要分为两大类，以胸廓运动为主完成的呼吸形式称为胸式呼吸，以横膈运动为主完成的呼吸形式称为腹式呼吸。有些技术动作需要胸和肩带部的固定，才能保证造型，那么呼吸形式应转成腹式呼吸，如，体操中的手倒立、头手倒立等；而另一些技术动作需要腹部的固定，则要转为胸式呼吸，如上固定或下固定时的屈体静止动作、“两头起”的静止动作等。

（3）呼吸时相，一般在完成两臂上举、外展、扩胸、提肩、展体或反弓动作时，采用吸气比较有利；在完成与上述相反的动作，如两臂内收、内旋、收胸、塌肩、屈体或团身动作等，用呼气比较顺当。但有例外，如杠铃负重下蹲起立展体时，改为呼气比较好。

（4）呼吸节奏，呼吸的节奏取决于个人特点和跑的速度，一般是跑两三步呼气，跑两三步一吸气。随着跑速的提高，呼吸频率也相比加快，在终点冲刺跑时，有些运动员采用一步一呼、一步一吸的方法。

运动生理学

8、什么是“极点”以及“第二次呼吸”？

（1）中、长跑时，由于内脏器官机能惰性的限制，氧气的供应暂时落后于肌肉活动的需要，跑一段距离后会不同程度地出现胸部发闷、呼吸困难、动作无力，迫使跑速降低，甚至有难以坚持跑下去的感觉。这种生理现象叫“极点”。

（2）当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的“第二次呼吸”状态。

9、简述人体代谢与供能系统？

（1）人体运动中的能量供应可在两种形式下进行，即无氧代谢和有氧代谢。在这两种供能形式下工作的有三个供能系统，即磷酸原系统、酵解能系统、氧化能系统。

（2）在供氧不足的状态下，能量供应靠物质的无氧分解提供，主要有磷酸原系统（即ATP-CP系统）和酵解能系统（糖酵解系统）供能；在供氧充足的条件下运动时，能量供应由能源物质的彻底氧化供给，此时由氧化能系统（有氧氧化系统）供能。

10、根据儿童少年运动系统的发育特点，在体育教学和运动训练时应注意以下

几个问题？

（1）注意养成正确的身体姿势：儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的功能都不及成人，骨易弯曲变形。因此要注意养成正确的坐、站、跑、跳的姿势。

（2）注意全面的身体锻炼：网球、乒乓球、投掷等都是以一侧肢体为主进行的运动项目，若不注意进行对称练习，易造成发育不均衡，脊柱变形等。

（3）注意运动场地的选择：儿童少年脊柱生理弯曲小于成人，缓冲作用较差，不宜在硬地上反复跳跃或着地动作过猛，否则会对下肢骨化点产生过大或过频的刺激，造成骨化点过早骨化或软骨损伤。应避免过多地进行从高处向下跳的练习，防止骨盆变形。

（4）慎用负重练习：负重练习不宜过早、过多、过长，以防骨化过早完成，影响身高发育。

（5）注意矿物质补充：儿童少年的骨骼生长正处于生长旺盛时期，对钙、磷等元素的需求量较大，膳食中要保证充足的钙、磷等的供给量。

（6）注意将柔韧练习与负重练习结合：儿童少年的关节活动范围大，柔韧性好，宜进行柔韧性练习。但其关节的牢固性差，易造成关节韧带损伤或关节脱位。因此在发展关节柔韧性的同时，要注意发展关节周围的肌肉力量，增加其牢固性。

（7）注意肌肉的平衡发展：在生长加速期，骨骼增长较快，宜多采用伸展练习拉长肌肉使之与骨骼同步发展。在骨骼增粗期，要注意发展肌肉力量，使骨骼肌变粗，力量变大。要注意发展小肌群的力量和伸肌力量，促进肌肉平衡发展。

由于篇幅问题

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