有些人走路摇晃、走路跌跌撞撞的

虽然幅度不夸张~就像这样↓

还有很多中小学生，走路内八字，常把鞋底内侧磨平

而且常抱怨小腿后侧酸痛

体育课时平衡能力不足

因此与同学进行动态活动时，容易失去自信心

其实，扁平足是一种常见的足部畸形。

相关调查数据显示：

在中小学生当中，

有一半以上是扁平足！

形成扁平足的原因

1、遗传因素

遗传因素在扁平足的发病中起重要作用。若父母有扁平足，其孩子患病的风险性会比其他孩子高。

2、先天骨畸形

常见的骨畸形有舟骨结节畸形增大，副舟骨或舟骨结节骨骺分离，这些均可减弱胫后肌的支持力和弹簧韧带的稳固性，致使距骨头下垂及内倾，足底外翻等。

3、后天劳损

主要是肥胖、年龄、运动形式、鞋型等因素造成的足底韧带松弛，或造成胫骨后肌和腓骨长肌肌键功能失调，从而导致的足弓塌陷。

年龄因素：随着年龄增长，扁平足的患病率逐渐降低；研究表示：学龄前儿童扁平足发生率的结果显示3岁时为54%，4岁47.5%，5岁44%，6岁时仅为24%；

体重因素：超重或者肥胖儿童中，扁平足的发生率增加，在3-6岁儿童扁平足发生率的流行病学调查结果显示，超重儿童中占51%，肥胖儿童62%，远远高于正常儿童的42%；

性别：男性扁平足多于女性，男性足内侧纵弓发育较女性晚，女孩多在14岁时足部骨骼发育成熟，而男孩平均比女孩迟2年。

4、足部外伤

外伤使足骨出现骨折，破坏足部正常结构，使足侧弓出现异常，也会导致扁平足。

扁平足的危害

扁平足并不是病，扁平足表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等，病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。孩子患扁平足的危害都有哪些？扁平足的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。对孩子来说，扁平足的危害有以下4点：

1、扁平足经常会导致宝宝出现病变。足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。

2、容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。

3、扁平足的人无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。

4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑，舟状骨塌陷，脚底韧带拉长，再加上受到压力不均的影响，走路时脚跟往内旋转，影响脚跟，后小腿及膝盖，因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响，使膝盖内弯，导致功能性短腿，进一步影响骨盆，使大腿及骨盆架倾斜旋转，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎侧弯，导致斜肩。

3个方法教你怎么判断扁平足

扁平足指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。值得注意的是，扁平足不等于平足症，也不是所有的扁平足都需要治疗。如果扁平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。其实，扁平足的人很常见，而平足症并不常见。那么家长对孩子患扁平足怎么判断？

小贴士：足弓可以称作是「天然减震器」，它具有很好的弹性，可以减小地面作用于身体的冲击力。01费斯线判断

准备一支笔，

找到内踝下缘突出处，点上，

第一脚趾突出处，再点上，

两点连成一线。

再找到舟状骨（下图蓝色处），

若在同一水平线，则为正常；

若在线下方，则是扁平足；

若在线上方，则是高弓足。

如下图为高弓足

▼

02脚印判断

地上铺一张平整的纸（纸箱皮/报纸），

双脚放到水盆里打湿，

然后自然站在纸上3秒，

双脚同时离开，

观察双脚受压面积（湿的部分）

对照下图，比较足弓高低。

03磨损鞋跟判断

足部健康与否，

跟我们的行走习惯息息相关，

从鞋跟的磨损程度，

也可以作初步判断。

如果内侧鞋跟出现明显磨损，

这可能是膝外翻或扁平足造成。

你的鞋跟磨损情况如何？

扁平足的矫正方法

1、通过按摩矫正

部分情况不严重的扁平足可以采用按摩的方法来缓解症状，通过锻炼足部的肌肉来达到效果。

按摩手法要请专业的医生教或者到专业的机构进行按摩。

2、通过手术治疗

当宝宝扁平足严重且影响宝宝的正常生活，医院进行检查，医生会通过手术等方法进行治疗。

3、选择合适的矫形鞋

医院检测一下是否扁平足。如果是，再到专门的机构订做一双矫正的鞋子，定做专门的扁平足鞋垫，这样可以慢慢改变宝宝的扁平足情况。

而如果还是穿普通的鞋子，宝宝的脚掌会受力不均衡，容易脚酸，影响身体发育。

除了以上矫正方法，肌肉（肌腱）拉伸、足弓功能增强练习、使用定制的矫正鞋和鞋垫等，也有助于扁平足的病情得到改善。

但具体还是需要根据医生的建议，针对病情，采取相应的方案，尽早治疗。

和瑞正源案例分享

案例一：

扁平足的矫正重点在载距凸的位置矫正上，载距突位置下降就会在内侧的足弓上出现一个突出，通过和瑞正源专业按摩手法矫正，不该凸的地方已经正常了！

案例二：

小朋友总共治疗了7次而已，小朋友拇指外翻症状明显就得到了改善，足外翻的情况减轻，足弓也明显提起了呢~

小朋友刚来的时候是这个样子的↑

扁平足导致的足外翻，拇指外翻

经过我们的理疗师的治疗

现在是这样

是不是变化巨大！

我们再来看看小朋友的足弓变化~

案例三：

再看看另一个小朋友的扁平足影响的根本不止是脚步是问题，体态也会大受影响！这个小朋友治疗前后的一个对比就能够很清晰的看到，步态已经比治疗之前好太多了，脚拌脚的现象已经没有了，并且原本平平的足弓已经起来了，终于可以昂首挺胸大步流星向前走啦~

快去给孩子按照判断方法检查一下是否有扁平足，早治疗早解决，不要拖到孩子大了，矫正恢复就没有这么快的治疗效果啦~

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