1.寒从脚起伤阳气，乍暖还寒勿露脚踝；

春天到了，很多年轻男孩女孩穿上了短袜或者九分裤，时尚大方地把脚踝露在外面。这种穿法在中医看来是很不健康的。春季虽然气温不断升高，但尚有寒意，寒气从脚踝处进入人体经络及关节，从而影响健康。

2.定期检查足部健康，注意足部颜色和温度的改变，脚趾指甲是否变厚变色，足部、脚趾皮肤有无破损，足部大小有无变化等等；

3.经常洗叫，注意足部卫生，洗脚后注意擦干足趾间隙；

4.脚趾指甲不要剪太短，尤其是糖尿病和肢体循环不好的患者，在修剪脚趾指甲时，若修剪不当可能会引起皮肤破损从而导致感染；

5.选择一双合适的鞋，根据不同活动情况选择不同的鞋。

6.不要忽略足踝部位的疼痛，这是不正常的，如果有不明原因的持续疼痛症状，应该选择尽快就医；

7.步行是最安全，最简单的足踝锻炼方法。步行可以加强足和下肢肌肉力量，减轻关节疼痛，防治骨质疏松，还可以加速机体代谢，增强心肺功能，放松紧张情绪。步行前可先活动一下关节做好准备活动，开始时速度可以慢一些，时间短一些，逐步根据自身情况增加强度。

足踝外科主任胡霞提醒大家：

日常生活中，足踝部位的保健十分重要。人体的负重、足部压力的缓冲、承重和步行都依赖于足部的正常生物力学特征。其中，踝关节是人体与地面接触的枢纽，对于行走、跳跃、跑步和登高都起到重要作用。

近年来，足畸形疾病的发病率逐渐升高，病种也多种多样。每一个足踝医生深知人体足部结构复杂和开刀技术的不足，如何保守治疗千奇百怪的畸形足，不破坏结构而又能恢复患足的结构与功能，这一直都是全世界各国足踝医务工作者探讨，摸索和需要攻克的学术课题。

中国足踝畸形的病种、类别与病情特点不同，我国没有足踝专业学校、专业理论教材不丰富不全面、专科医生康复人才不足。在我国，足踝专业知识基本来源于西方医学，足踝部的手术类别与手术策略的制定较髋、膝关节部更为复杂，畸形的类型与功能障碍的程度繁杂多样，手术的结果也不一样。

客观上讲：每一种方式都有它的两面性，从临床上发现足畸形患者进行西方医学治疗后疗效有改观，但存在不足及弊端、而手术带来的并发症及后遗症也是不可逆转的。很多足踝医生不敢缪然轻易给足畸形病患实施手术。

医院，对于足踝部畸形，特别针对先天性马蹄内、外翻足；高弓足；脑瘫后遗症足踝类疾病；儿麻后遗症足踝类疾病；既往手术失败或复发型、僵硬型足畸形等足部畸形案例，采用无创矫正技术治疗，通过熏洗，舒筋，复位，药敷的方式进行治疗。

针对特殊患病人群，我院还有更多医疗补助，让您无痛治疗，无不良影响和后遗症，让您从此踏上美好人生。