看到这张足部照片，很多人会排斥并不在意，我怎么会有这么高的足弓呢？不可能，可现实是这种高弓足的脚不在少数。
平日，大家注意到的平底足比较多见，因为平足走路时间无法持久，长期行走或过度活动会引起疼痛，所以招兵入伍时，平足也是拒收的。后续，我们来分享给大家平足的锻炼及改善。今天，我们着重介绍高弓足的你怎么办？？？
一、什么是高足弓？
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在镜面测试仪上的脚型是这样子滴：
只有前脚掌和后跟部分受力，中间部分没有受力。问题在于，外侧脚的纵弓没有充分的支撑，穿鞋子时脚掌下面总有空洞的感觉，站立时稳定性差，容易崴脚，无法吸收来自地面的冲击力。
在压力测试仪上的图像是这样子滴
那我们来看看正常的足弓是什么样子的，见下图
二、高足弓有什么不好？
高足弓的筋比正常人的要短且紧，犹如弓箭的弦一直拉伸着，所以走路时间长了，会很累。跟腱（小腿三头肌）也比较短，时间长了，一直拉伸，容易劳损，引起跟腱断裂。
高弓足也容易伴随产生肩颈酸痛的现象，甚至造成假性长短腿、脊柱侧弯、足底筋膜炎、跖骨炎、脚底跟骨处及跖骨处长茧及脚底韧带容易发炎等多项并发病症。
高弓足会因膝盖骨向外侧角度变大，造成膝盖关节外侧张开，引起膝关节病变，使得下坡及下楼梯容易产生疲劳和疼痛。
我们现在还年轻或初期时大都不会觉得疼痛，甚至感觉自己行动很敏捷，但是长久之后，高弓足的脚因体重重量分布不均匀，除形成脚底长茧疼痛外，因走路方式容易外旋，稳定度不佳，其他关节亦较易产生角度过大的伤害。为什么很多上了年纪的人，腿脚不利索时，才知道脚的重要性！
三、高足弓的改善方法
很多人知道高跟鞋不利于脚的健康，所以选择平底鞋。孰不知，高足弓的人穿平底鞋，只会让脚越穿越不健康！
在选购鞋子时，需要具有稳定性和吸震能力强的鞋子，或是加上具有功能性的矫正垫以减少冲击力，并修正平时的行走模式。
选择鞋子时忌讳平底鞋、懒人鞋。建议选择不超过3厘米的高跟鞋。由于高弓足的脚背很高，为了改善这点，可以将鞋子的脚掌部分垫高，以分担身体的重量，同时小指侧也要加入支撑点，使脚改往内侧倒，如此身体的重量就可平均分配到脚底各个部位，高弓的情况就可因此获得改善。
四、自测脚型如果没有这些高科技的测试仪，您也可以自测脚型哟！还不赶紧测试一下，顺便给自己的家人也测试下，让您在选鞋时，能在健康的前提下，选择更适合自己、更舒适、更优雅的鞋子。
