儿童鞋选不好，容易影响孩子的足部健康。近日，复旦大学运动医学与康复研究所发布儿童足部调研数据，数据显示，随发育足弓改善，但仍然约25%孩子存在足弓偏低（扁平足）情况。对于青少年的足部现状，中华医学会运动医疗分会主委、复旦大学运动医学与康复研究所所长陈世益教授提出了四点建议。
一、锻炼足部肌肉和正确的运动
运动是有利于足部的发展，我们应该鼓励家长和学校积极地去开展体育运动，让孩子积极地参与其中。要知道，有很多发育性的足部问题，其实在运动过程当中，慢慢都能得到改善。教授还推荐了上图几个日常中的简单小运动，可以促进足腿健康、预防足部问题。
二、正确的坐姿和步态
青少年时期的不良坐姿、睡姿、用足习惯，是造成足部问题的主要原因。很多青少年有俯睡的习惯，久而久之便会使足部开始变形；还有很多孩子喜欢W形坐姿，非常容易造成足部的畸形。而家长们却不清楚这些习惯会带来怎样不好的影响，缺乏指正和引导，致使日后足部问题的逐步显现。足部保护其实更着重的是青少年时期的预防，以及护足意识的良好培养。针对这些现场，陈教授举例了几种常见足腿问题的不良坐姿及正确的习惯。
三、科学选择儿童鞋及鞋垫
对于儿童鞋的选择，教授表示如今的选鞋方式要更加科学，他建议选择后跟杯加硬及有合适前围的健康鞋，并能根据不同足部情况，配不同足弓承托幅度及后跟斜度的合适鞋垫。
江博士健康鞋的儿童健康鞋相对普通儿童鞋来说，有更多的功能设计，如对于扁平足小朋友来说，儿童健康鞋的足弓承托设计可以将足弓承托起来，减少扁平足带来的影响，没有脚易累易痛的问题小朋友会更愿意运动，有利于足弓的成长。另外扁平足通常还会有后足外翻的情况，而江博士儿童健康鞋的后跟位置加硬，这个功能可以控制后足外翻幅度，帮助小朋友足跟垂直生长。
四、买鞋前先验脚
“小朋友的足部还在发育中，每位小朋友的足部情况都不一样，同一位小朋友在不同年龄的足部情况也不一样，买鞋前先验脚，了解清楚小朋友足部情况之后，可以根据具体足部情况选到合适的鞋垫和鞋子，更有利于孩子足部发育。”
对于如何验脚的问题，陈教授提出了两个方法。一是简单自测，湿脚沾水，将足印印在纸上或者布片上进行观察并判断，可以初步了解孩子的足部情况，判断孩子为扁平足、正常足还是高弓足。另一个方法则是使用专门仪器检测，如江博士健康鞋与复旦大学运动医学与康复研究所共同研发的3D智能验脚仪。
据了解，3D智能验脚仪通过3d扫描足形及读取足印、足弓数据，按照参数判断足形（正常足、扁平足、高弓足）及是否有拇趾外翻等问题，另外系统会根据小朋友具体足部情况推荐合适的儿童鞋、鞋垫、运动等建议。
