传统武术在被学院派加以阉割，以及这些年以来质疑污名化以后，似乎成了与广场舞相类的“舞术”。
事实并非如此，只是由于沽名钓誉之徒日渐隆裕的影响力，徒为花拳绣腿、故作深奥，反使武术之秘不彰。
说来也很简单。武术就好比一个猎人手中的工具，有内力者如同猎人手中拿着猎枪，没有内功者如同拿着长矛。芗老说，力如火药手如弹。
只是，得到这个爆炸力，太难了。为利计，为名计，无论为师者或为徒者，都开始不愿吃这般苦而已。
武术内力的获得不亚于取得高学位所需的时间和辛劳。学子们十几年寒窗苦换得一顶学位帽，其中也包含着几十位老师的辛勤付出，更包含着社会各界对文化的广泛认同和所有家庭全力支持。因为学历可以改变一个人的一生，才使得人们为此不遗余力的为之奋斗。
从习文习武相较而言，习文则十数年的时间和数十位不同梯级的教师培育。这些条件是传统习武者连想都不敢想的条件。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，千百年来的“学而优则仕”的思想使得习文之路越走越宽，而习武之路反变得越走越窄。何况习武中倘若走错了道，到老一场空，更有甚者事与愿违。摆在习武者前面的仿佛一条天涯路，茫茫戈壁，老树枯藤乌鸦，独上高楼望断，望断天涯路。
毕竟有些值得欣慰之处。武术扎根在这块土地上，流淌在民族血液中，不论何时，总是有有识之士，不畏艰苦，不被诱惑所动，投身到传统武术修炼和传承中来，“衣带渐宽终不悔”。
何为“内力”？以大成拳试力范畴为例，它是肌肉产生的筋骨完成的整体系统释放出来的能量，是力的传输。因为其是以波的形式传输（芗老文章里说，浪中鱼，风中旗），所以称作能量，则不应称作“力”，由于习惯称呼，还是以“内力”为名。
如何养成“内力”？习武者历经多年的苦练，才能把“内力”孕育足够大。期间需要练习一个很重要的科目：下沉。沉什么？至今在下也没有找到一个能兼顾表达武术功力和气血运行概念的词。盛传之中的“气沉丹田”和也站桩养生者将放松等是为重要科目。此乃仅仅是上肢放松，下沉于肚脐之下而已，属于浅层练习内容，只能在心理上得到的些望梅止渴的作用，根本不可能引起生理变化。因为髋以上，尤其是上肢神经灵敏度比下肢高的多，获得的气血足，对这样的养生练习几乎可以忽略不记。
当站桩练习者在有些基础后，腿部曲肌支撑耐力增加，已经可以腾出一部分能力来加强气血的下沉。沉到膝关节处时，体内气血便可以影响到体质的改善。高血压，多见于五十多岁人群中。按照常理，这个岁数者，气血已经开始衰，血压本应较鼎盛时期低才对，老了不降反升，不正常。不才愚见，上肢气血充盈，下肢亏欠是引起高血压症的通俗观点。
人成长以后，由于世事攮扰，身体不再如婴儿般如一如抱，气血逐渐此重彼轻。这就像西部缺水南方涝一样，站桩练习下“沉”如同南水北调工程。大禹治水变害为利的疏导法，数千年来为后人所启迪，也在站桩中得到实现。站桩所蕴含的哲学思想亦如此。
站桩使得气血下沉于腿部，改善下肢的气血供给，应该是可以缓解血压高的表现。同样的道理，血液过高的血糖下沉，滋润腿部居人体最大最重的肌群，使它们获得充足的能源。解决血糖上盈下亏的难题，调节气血达到上下平衡。气血为身体提供源源不断能量和精微物质，使生命充满活力。
站桩日久者，即使身体如有局部酸胀等於堵造成的不适，亦可以诱导其反复运行数次，当可觉此处之惊喜。功夫不负有心人，对于较严重的慢性疾病，只要自身功夫到，坚信自己的努力，依靠自身与生俱有的自我修复能力，灭了它，应该不是什么难事儿。不论是习武者还是养生者，内力很可贵。内力是站桩者所追求的功力。
当然，内力不简单，求得内力更不简单，需耐得住寂寞苦练站桩。内力是很恍惚的游离存在，只有有内力者才能看到。只有有内力者才能描述内力，只有有内力者中间高智商者才能准确描述内力，只有高智商有内力者遇到可传者才能传授内力，只有高智商有内力者具备教师教学技能的敬业者遇到品德智商皆高且耐得住寂寞肯吃苦有悟性者才能使其得到内力。
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