白癜风治疗贵不贵 http://m.39.net/pf/a_9328977.html

有人说跑步治百病，不过极果君觉得，这话有些夸张，但长期坚持跑步，身体确实会倍儿棒。现在越来越多的人加入到“跑步一族”中，虽然大多人都是慢跑，但不管跑得多慢，都会对膝盖造成自身体重3~5倍的冲击，这些冲量主要由膝盖的软骨吸收。所以相对膝盖好点，就得靠跑鞋来帮它分担些了。

在买跑鞋前，首先要知道自己的跑步姿态，其次要根据自身的体重和锻炼强度来选择合适的跑鞋。

一般跑步的姿态范围外翻、内翻、严重内翻三种。

外翻：高足弓，对应跑鞋为避震型（缓冲性好）

内翻：（外翻不足），中低足弓，对应跑鞋为稳定型（支撑性好）

严重内翻：典型扁平足，对应跑鞋为姿态矫正型。

一般来说，体重越大，锻炼强度越高，造成的冲击就越大。因此，体重大、强度高的选择大装备量和避震型跑鞋，反之选择轻装备量和稳定型跑鞋。

提示：亚瑟士、美津浓国内