一、避震型跑鞋

如果你是一位需要最大化中底减震和最小化中部(足弓部)支撑的跑者，你适合穿着避震型跑鞋。这些鞋最适合从生物力学的角度来说效率高(足部无严重内翻)的跑者，或者习惯用中前脚掌的人。适用避震跑鞋的跑者通常是普通或者高弓的足型。

二、动作控制型跑鞋

如果你的脚存在中度或重度的足内翻情况，你应该选择动作控制型跑鞋。动作控制型跑鞋将提供给你最大化的后足控制以及对于足弓部分额外的保护。动作控制型跑鞋同样适用于那些身大体重的跑者，他们通常在鞋的支撑性和耐用性方面有较高的要求。这样的跑者通常足弓较平(扁平足)。

三、专业竞技类跑鞋

如果你正在为比赛、速度训练或者日常训练寻找一双轻便、平衡性好的跑鞋，那么专业竞技类跑鞋就是你的最佳选择。这种鞋适合那些对速度有要求并追求训练效果的跑者穿着。一般脚内翻的人也可以选择此类鞋作为自己的比赛或者训练用鞋。

四、比赛鞋

如果你想提高成绩，没有遭受伤病困扰，并且寻找一双异常快速、轻便的鞋参加比赛，那么你应该穿着比赛鞋。许多跑者将专业竞技类跑鞋或者日常训练鞋作为自己的比赛鞋。

五、稳定型跑鞋

如果你需要足弓支持和良好的脚掌减震，那么你应该穿着稳定型跑鞋。此类鞋，也是那些有着轻微和一般足内翻、对于支撑性和耐用性有要求的跑者的最佳选择。

六、越野鞋

如果你经常在野外活动，需要鞋底有良好的抓地性能，并能应对恶劣天气以及防水的需求，那么你应该选择一款性能卓越的越野鞋。许多越野鞋尽量使得脚面贴近地面，使得穿着者在崎岖的路面上获得更佳的稳定性。

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