春季天气变暖，气温开始回升，糖友们除了日常的血糖控制之外，还应谨惕糖尿病足（DF）的发生，注意足部的保健，避免足部多汗而引起溃疡和坏疽，远离足部残疾的危险。
当有以下早期症状时，应考虑发生糖尿病足的可能，并及时就医：脚部发凉，皮肤青紫，有水肿现象；脚部皮肤皲裂、湿冷，脚趾变形；小腿抽筋、疼痛，行走不便。
糖友的脚为何容易溃烂？1、神经病变致痛感下降。糖尿病人一旦出现神经病变，对疼痛就不太敏感，以往可能稍微碰一下就会有感知，发生病变后可能要针刺才有痛感。所以，当足部出现破损时，病人常常因感觉不到而忽视，使足部伤口日渐扩大，诱发感染。
2、免疫力差易受感染。众所周知，糖尿病人的自身抵抗力比较低下，免疫功能不如正常人，细菌、真菌等病原体常常“所向披靡”，侵害糖尿病人的健康。即使处于同样的环境下，别人没有收到感染，糖尿病人却“中招”了。
3、糖友足部易出现供血障碍。足部离心脏最远，本来供血就不如其他部位，当糖尿病人出现大血管病变时，足部供血就更差，使局部皮肤营养不足，对外来的致病微生物的抵御能力下降。
4、血液含糖高易加重病情。糖尿病人的皮肤组织中含糖比较高，特别是血糖控制不好的患者，丰富的糖分给入侵的病原体提供了丰富的营养，一旦发生感染，皮肤的高糖分会加速病原体的快速繁殖、扩散，甚至一发不可收拾。
吸烟者更易患糖尿病足!已经有研究证实，吸烟是糖尿病血管病变发生的一个独立危险因素，吸烟者比不吸烟者更加容易发生糖尿病足。因为吸烟容易造成糖尿病大血管损伤，加重足部缺血而出现糖尿病足。因此，糖友为了预防糖尿病足一定要戒烟。如果吸烟时间久，难以戒除，医院寻求帮助，使用药物辅助戒烟。
除了吸烟者，这几类人也容易得糖尿病足。
有周围神经病变者，特别是下肢神经病变导致下肢感觉迟钝或消失的患者，由于缺乏神经的条件反射保护，容易造成各种足部损伤从而诱发糖尿病足。有外周血管病变者，特别是下肢血管病变导致下肢动脉狭窄甚至闭塞的患者，由于血管狭窄或闭塞也容易造成足部缺血而诱发糖尿病足。以前有足溃疡病史的患者，脚畸形，如高足弓及爪形趾者都容易引发糖尿病足。
此外，合并胼胝（俗称“鸡眼”）的患者；失明或视力严重减退患者；合并肾脏病变，特别是慢性肾功能衰竭者；老年人，尤其是独居者；血糖控制不良者；糖尿病知识缺乏者等都是糖尿病足的高发人群。
足部的日常护理规范：养成良好的日常足部护理卫生习惯，建立健康的足部护理行为，是预防糖尿病足的关键环节。
每日温水洗足，用温水（37-40度）洗脚5-10分钟，尽量不要泡脚，洗净后用柔软抹布轻轻擦干，尤其是足趾间；
检查足部洗净足后仔细检查双足皮肤，尤其是足趾间、足底、易受挤压部位有无异常，足背动脉搏动及皮肤感觉是否正常；
涂一些足部润肤膏，皮肤干燥着，尤其在冬天，洗足后涂；
足部按摩，检查后以手掌的大小鱼际肌从趾间开始向上按摩，双侧足部及小腿各按3-5分钟，每日早晚各1次，动作轻柔；
坚持进行一定运动量的下肢运动。
另外，冬天要保持双脚温暖，可穿柔软宽松的棉袜，不能用电热毯、热水袋及加热器烘脚，防止烫伤；选择下午购鞋，双足试穿；不穿露趾鞋和塑料拖鞋，一面磨破皮肤；剪指甲不能超过趾尖，剪时要平剪。
第三期和第四期运动之星出炉这两周，大家的参与热情一如之前的高涨，
第三周和第四周都各有6位朋友全勤。
而且，小编发现大家都是运动健将，每天的步行数都让小编也觉得望尘莫及。
给大家点赞！
照例，我们还是要根据大家的运动内容和运动量，评选出这两期的运动之星。
首先第三期的运动之星为：
zheng，飞翔，前世梦
第四期的运动之星为：
zheng，飞翔，伟峰
恭喜以上几位朋友！
同时，更要恭喜：zheng
成为我们首份神秘大礼的获得者!
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