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。7:00起床

因为9点上班，平常我都8点才起床，嘻嘻~~这两天7点起床，除了神清气爽，给我最大的感觉是时间很充裕

。7:20--8:00吃早饭

早吃碳水，所以我的早餐是最爱的油条+豆浆+鸡蛋~~吃的不多，就一点点

。8:30--9:00避免剧烈运动

哦吼，半个小时正好去上班~~没有剧烈运动，坐在几十万的公交车里看风景~~

。9:00--11:00做困难性的工作

把不容易被攻破的工作放在这个时间段完成，比如做方案等~~别说，确实比之前效率快，不知道是不是心理作用~

。11:00--12:00吃点水果+休息

社畜可是不敢光明正大的休息，家人们~~所以我采取了迂回策略，茶水间慢悠悠切点水果，一口嚼38下~~端着一大杯水回到座位上，喝掉！！然后去厕所......

。12:00--12:30午餐（蛋白质）

快乐干饭！午餐多吃蛋白质，补充能量，给下午的工作提供补给~~随意，我就吃了最爱的小肥牛还有柠檬酸辣虾

。13:00--14:00

啥也别说就是睡！研究表明，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%！这两天午休，生命又延长了

14：00--16：00创意性工作

所以就进行了“头脑风暴”，来了一场灵感的狂欢~~收获满满

16:00喝酸奶

讨论完正好口渴了，来杯酸奶

16:10--19:00细致工作

我选择了重复且考验耐心的做表，平常很容易被这些数据搞晕，这两天竟然出奇的顺利

19:00--19:30最佳运动时间

不错，跟着大妈们跳广场舞30分钟~

19:30--20:00晚餐（维生素）

晚饭不要多吃~~我近期7点后就不怎么吃饭了~一个苹果搞定

20:00--22:00看电视or看书

一小时看电视，一小时看书~~完美

22:00--22:30泡脚洗澡

洗漱时间到~泡脚我的最爱，尤其是现在，秋天天气凉凉的~泡脚最合适了~洗澡一般2-3天一次

22:30睡觉

美美的上床，睡觉！！

一起健康作息吧，感受时间的充裕，不会慌乱；按时完成工作/事情，不再焦虑；睡眠充足，不再头晕脑胀；运动了，力量满满~~

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